郑州的何大爷，今年57岁，在2年前就被查出有高血脂的病患表现。平时何大爷也坚持服用药物治疗，但2年时间过去了，血脂状况却并没有明显下降，而且在前段还因为突发脑跟，入院治疗了一次。这让何大爷不免有些奇怪，怎么天天吃药，这血脂状况反倒是加重了不少呢？
主治医师在了解何大爷平时的一些生活习惯之后，则是表示，若是这几种不良的行为习惯不纠正，吃再多药物也白搭。
我们都知道高血脂是一种在中老年群体中高发的慢性病症，又被称为是一种“吃出来”的“富贵病”。何大爷之所以会导致血脂状况居高不降，主要原因就是因为对于以下几种食物的不加在意和节制。
记住这几点，悄悄远离血栓
1、限制摄入的总能量
到了中老年之后，身体的代谢能力会比较的慢，人体所需要的热量也会减少，为了预防高血脂这种问题，就应该限制摄入食物的总能量，比如说每天吃的食物要控制在29打卡，不能多吃，但是应该保持营养均衡，比如说主食、肉类、菜品、水果都是应该去吃的。
2、少吃胆固醇高的食物
一定要控制好减少吃胆固醇过高的食物，比如说动物的肝脏或者是火锅，这样的食物就不建议吃了，里面的胆固醇含量是非常高的，可能会刺激血压和血脂，对身体带来伤害，可以多吃不饱和脂肪酸的食物。
3、多饮茶，少饮酒
饮茶能够帮助身体降低血脂，而且有非常多的养生茶是能够辅助降低血脂的，这个可以根据自己的需求进行饮用，从而要少喝酒或者是不喝酒，这样才能够让身体内血管及器官变得更加干净，对于控制病情也能够起到帮助性作用，建议早点戒酒。
4、优质的生活
一定要提高自己的生活质量，不要每天都抑郁寡欢，让自己的世界变得非常阴暗，而是应该多出去走走，这样就能够开阔眼界，会让心情变得愉悦，心情自然会得到放松，同时也应该养成早睡早起的好习惯，让自己生活的精致一点，也会拥有一个很好的身体。
中老年人如果说患有高血脂，应该让自己的生活和饮食变得规律起来，不要不节制的饮食，把曾经的坏习惯都给改正过来，这样也能够变得更加长寿，身体也会更加健康。
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