中年，不似青少年的朝气蓬勃，不似老年的惬意清闲。中年人似乎肩负着这个社会更多的东西。对于中年的女性来说，可能在生理与心理上，都是要面对种种的压力与挑战的。那么当中年女性经常晕眩，到底是哪些原因呢？眩晕症患者应如何饮食呢？
首先，眩晕是什么感觉呢？简单来说就是感觉自身和周边事物是“旋转”的感觉。对于眩晕的症状来说，那是有很多体现的，例如，恶心，出汗，耳鸣，呕吐等。
中年女性经常眩晕，到底是有哪些原因呢？随着年龄的增长，身体的状况也是会有所下降的，各种病症可能也会随之而来。
1.“三高”中的高血压和高血脂
对于中年女性经常眩晕，像什么“三高”中的高血压和高血脂，会使血液流动不畅，就会让人有眩晕感。
2.颈椎病
现在的很多人都是“低头族”，工作的时候八小时面对着电脑，休息的时候又是低着头，手机不离手的，这样使大脑供血不足，引起眩晕的症状。
3.低血压
高血压会惹来眩晕，低血压也是如此。
4.贫血
最常见的会引发眩晕的可能还有一个原因就是贫血了。那么轻度贫血的话，可以通过饮食的调理，然后保证休息时间去改善。而重度贫血的话，是需要听从医嘱去吃补血的药物去调理身体了。
那么眩晕症患者又该如何去进行一个饮食调理呢？
首先需要清淡饮食，在注重米，面等主食的同时，注重多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。其中芹菜的最大作用是有助降血压，殊不知它在降血压的同时，也是可以缓解眩晕症的。
然后需要饮食多样化，切忌不可挑食。像什么蛋白质含量高的，维生素含量高的食物也是需要多吃一点的。炖鸡蛋大家都是知道的吧，然后用茉莉花去炖鸡蛋，茉莉花的淡淡清香配上鸡蛋的口感，是可以调理眩晕症的了。*豆也是如此，味道独特，口感鲜嫩，可作为饮食之一。
最后，适当的茶饮与酒饮。菊花茶具有清热解*，扩张血管，增强血管抵抗力的作用，是调理眩晕的好帮手。小酌红酒，对预防“三高”也是有好处的，“三高”也可能会引起眩晕的。
同时，防止眩晕症，大家在饮食方面还需要做到忌腥，忌辣，忌冷，忌多油多烟。保持一个良好的心态，下班回家，吃完晚饭，多去一些安静的地方散散步，舒缓舒缓身心。室内多保持通风换气，保证一个良好的睡眠。
眩晕症其实并没有那么可怕，只是有点让人难受，又十分的焦虑，焦虑自己的身体怎么了。需要做的是保证自己的身心健康，拥有一个良好的心态，保持一种积极向上的生活态度，以及优良的生活习惯，然后在一个相对舒适的环境中，即使不吃药，也是可以很好的去防止眩晕症的。
人至中年，可能会面对各种疾病，但如果大家都有一份乐观的生活态度的话，想来疾病也是不会那么容易找到自己的。
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