?现在很多人，都以为高血脂是老年人才会出现的疾病，年轻人根本不用在意。其实，随着生活质量的改变，高血脂逐渐年轻化，甚至连小孩也不放过。
昊昊今年10岁了，昊昊的父母大部分时间在外打工，平时很少回来，在家里一直都是奶奶在照顾。
因为家里只有这一个孙子，奶奶自然是要宠着的，好吃的好喝的每天不断。但是最近一段时间，昊昊总是很容易困，也不爱和同学们打打闹闹了，奶奶以为昊昊只是没有那么大的玩心了，所以也没太在意。
然而没几天，昊昊开始头晕，有时候手脚会麻，这下奶奶可不敢大意了，医院检查。
这不检查不知道，一检查吓人一大跳，昊昊竟然得了高血脂，医生都很惊讶，而昊昊奶奶也很疑惑：我孙子才10岁，怎么可能会患上这种病呢？
查出原因后，奶奶懊悔：原来都是我害的！
家里只有这一个孙子，奶奶事事都以他为重，平时总怕他饿了渴了冷了，还怕他营养跟不上，就经常大鱼大肉的补充。因此这就慢慢的造成了高血脂。
昊昊吃饭很挑剔，因此奶奶平时做饭炒菜，为了满足昊昊，总是会放很多油炒菜，这样饭菜能够更香，昊昊就吃得多一些。而且每顿饭都离不开肉，长期如此，就会导致体内脂肪和胆固醇超标，从而造成血脂升高，诱发高血脂。
除了油，这2种调味品也要少放，吃得太多，血脂容易飙升
1、盐
都知道，盐分摄入过多，会导致高血压，造成血管受损，而血脂和血压总是相互影响，因此盐分摄入太多同样会造成血脂升高。
2、糖
不少人炒菜时，都喜欢放些糖，帮助增加食物的鲜味，但是为了身体健康，平时炒菜时还是少放糖。因为白糖含糖量非常高，如果供大于求的话，过多的糖分就会转化为脂肪堆积在体内，既容易造成肥胖，也会造成高血脂。
像高血脂这种慢性疾病，平时应该如何预防和调养呢？
首先，适当补充营养物质
若想防止三高出现，除了在平常饮食要多加注意外，还要适当补充些营养素，如食材葛根、三七、人参、山药等，它们营养价值颇高，可以帮助调节血脂含量，呵护血管健康。
能够增强脂肪、胆固醇的分解速度，能够更快的将有害的物质代谢出去，避免这些杂质在血管中不断堆积，以此减少血管堵塞，对血管有很好的养护作用。
此外，还能最大限度增强血管弹性，使血液能够正常流动，延缓血管的硬化、老化进程，改善血管亚健康。
其次，应该多运动
运动，对于养护血管健康有积极作用，能够预防心血管疾病的发生。人体在充分运动状态下，能够加速血液的循环流动，促进脂质分解，帮助更快的排*，此外还能控制体重，减少三高的患病率。
最后，要清淡饮食
平时吃饭炒菜时，要少油少盐，尽量不要吃高脂肪高胆固醇的食物，这样才能在一定程度上避免血脂升高的问题。平时可以多吃些绿色蔬菜以及新鲜水果，帮助减轻血管负担。
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