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随着社会的发展，人们的生活水平也越来越好，这也导致了不少人都患上了三高这些慢性病。比如高血脂，顾名思义，就是血液中的脂肪含量太高，这是因为平时所吃的东西中脂肪含量太多，还缺乏运动，这些脂肪无法被及时消耗掉，就会大量堆积在身体中，时间久了，慢慢进入血液，导致血液中的脂肪含量增多，形成高血脂。
但也不是所有人都会被高血脂拜访，高血脂最喜欢的人，大多都有这3个习惯，快来看看有没有你。
高血脂喜欢的人，大多有这3个习惯，若你没有，值得恭喜
1、懒惰
现在人的生活都很便利，平时出门都有公交车、出租车、私家车，很少会有人走路，再加上平时工作生活比较忙，导致运动量远远不够。这样的生活的确很舒适，但是时间久了就会让我们变得越来越懒惰，就算每天所吃的食物中脂肪含量比较少，那还是有脂肪摄入的，这些脂肪最终会堆积在身体中，加快高血脂的形成。
2、喜欢吃大米
大米是生活中常见的主食之一，大米中含有大量的淀粉，这些淀粉会促进脂肪在体内的堆积，经常食用大米会造成脂肪堆积，久而久之，形成高血脂。在日常饮食中要注意多吃粗粮，尽量减少大米的食用量。
3、喜欢吃面类食物
面类食物也是我们生活中经常能见到的主食，它能给身体提供能量，保证我们的一天都精神劲十足。但是面类食物中含有的淀粉非常多，这些淀粉会在身体中转化成碳水化合物，而碳水化合物堆积的过多会渐渐形成甘油三脂，如果不想高血脂找上门的话，还是尽可能的避免面类食物作为主食食用。
做好这3点，可有效预防高血脂
1、均衡饮食
饮食对我们的身体非常重要，不想高血脂拜访，就要保证我们每天所吃的食物都是营养均衡的。人体每天所需的营养物质就是那么多，脂肪摄入的过量又没有消耗，只能堆积在体内，时间久了，会导致血液中的脂肪含量增多，引发高血脂。
2、保证充足水分摄入
水对人体的重要性相信大家都知道，人体中70%是由水组成的，每天摄入的水分充足，不仅能促进血液循环，还能减少血液的浓稠度。
名芒益甘茶是由金银花、牛蒡根、葛根、蒲公英、枸杞、桂花等草本植物合理配伍而成，这些草本植物具有软化血管、调节血压血脂、抗糖抗氧化等作用，喝水的时候可以放入一些，能更好的保护血管，降低患高血脂的风险。
3、保持充足睡眠
很多人因为工作和生活的原因不得不熬夜，熬夜对身体是没有一点好处的。因为在熟睡的过程中，我们的身体是会进行修复的，会把很多有害物质和对身体不好的东西进行代谢。要想远离高血脂，一定要养成良好的生活习惯，避免熬夜，每天保证充足的睡眠。
小贴士：
对很多人来说，高血脂可能不是很严重的病症，但是如果放任不管，肯定会影响到我们的心脑血管健康，毕竟高血脂属于心脑血管疾病中的一种。为了自己的身体健康，在日常生活中一定要做到，清淡饮食，坚持运动，提高身体的抵抗力。
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