很多人都知道，30岁对人来说是个分水岭，过了30岁以后，人体机能以及血管弹性，都会大大降低。当人体继续摄入过多的脂质时，会有相当一部分脂质垃圾，没有办法通过代谢排出去，这些脂质会随着血液流动，慢慢沉积到血管壁上形成斑块。当脂质继续堆积时，斑块也会随之“长大”，脱落到血液里很容易会形成血栓，对健康的危害是非常大的。
根据大量数据分析，我们发现血脂和日常饮食是紧密相关的。很多人查出高血脂后，在饮食上会有很多“忌讳”，甚至有一些高血脂患者连馒头都不敢吃，那么，血脂升高后，患者到底能吃馒头吗？
医生：适当地吃馒头，并不会使血脂升高，高血脂患者可放心
大部分高血脂患者不敢吃馒头，其实是有章可循的。因为馒头里含量最多的成分就是碳水化合物，它能给人体提供非常多的能量，当食用过多的时候，就会有一部分被机体储藏在体内，时间一长，很容易引起肥胖。此外，这些碳水化合物也可以直接转化成甘油三酯，进而使得血脂升高，对健康不利。
但是，一些人直接说“血脂高是因馒头吃多了”就太过片面了，高血脂患者其实是能摄入碳水化合物的，只需在吃的时候把握好量，像馒头这种主食，可以吃但不建议吃太多，尤其是老年人，更要重视起来。
专家坦言：升脂“高手”其实是这2物，血脂高尽量少吃
1猪脑
众所周知，在常吃的食物里，动物内脏一直排在“高胆固醇”名单的最前列，尤其是猪脑，被很多人当补品吃。那么，高血脂患者想要补身体能拿大量吃猪脑吗？答案当然不能，猪脑中的胆固醇含量，是所有动物内脏中最高的，如果高血脂患者经常吃，非常容易造成人体内的胆固醇含量超标，久而久之，引起血脂升高，甚至会造成血管硬化，不利于血管健康，同时也会危及生命。
2蛋糕
吃过蛋糕的应该都知道，它的口感是非常甜的，上面同时还抹了非常厚的奶油，经常吃的话，升脂作用相当的明显。因为它里面含有大量的反式脂肪防酸，这种“酸”是比较利于升脂的。此外，蛋糕里的糖也非常多，长期吃不仅会升高血糖，还会有部分糖转化成甘油三酯，进而堆积到血管壁上，严重降低了血管弹性，同时也会让血液变得更加浓稠，增加了心梗脑梗的风险。
若想血脂平稳，平时可常做2件小事，或对你有帮助
第一件：为身体补充适量营养素
血脂异常的人，在改变饮食之外，还可再给身体补充适量的营养素，丁西素就是一个非常好的选择。因为它里面不仅富含硒元素，还含有非常多的天然降脂食材的提取物，比如茯苓、姬松茸等，在帮助人体维持血脂平稳的同时，还能减少患者出现动脉硬化。
研究表明，丁西素能削弱磷酸酶的活性，同时也会使蛋白质的合成与利用效率，得到很大的提升，能促进人体对脂质的分解，降低了血栓形成的风险。
除此之外，它还会为受损细胞以及血管的修复，提供非常大的帮助，进而提高了血管的弹性，维持了血液的正常流动。
你的血脂若高，每天可在饭后吃2粒，在改善血管亚健康的同时，还能预防心脑血管疾病。
第二件：保证每天的睡眠充足
随着生活节奏的加快，几乎每个人都有或多或少的睡眠问题，甚至有些年轻人习惯了熬夜通宵，这种作息规律是非常不健康的。尤其是对血脂异常的让人，若想保持血脂平稳和身体健康，对睡眠更要注意，尽量不要熬夜，每天保证睡眠充足。因为充足的睡眠能提高体内的各种代谢能力，对血脂调节都是很有帮助的，睡眠充足，会让人拥有充沛的精力，有助于高效完成工作和学习。
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