血脂报告单上都是些啥？
这是一张血脂报告单▼
胆固醇大家应该都很熟悉，但是什么是三酯，什么是蛋白呢？
“血脂”其实是胆固醇和甘油三酯的总称。高血脂是指血液中的胆固醇、甘油三酯等成分的增多。胆固醇大家应该都很熟悉，但是具体是什么，估计就很难道出个所以然了。
“低密度脂蛋白胆固醇”（LDL-C）是最常被提起的健康风险指标，它也常被叫做“坏胆固醇”——这个指标高了，动脉硬化、堵塞心脑血管的风险也变大。
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）则被称为“好胆固醇”——与LDL相反，它被认为标志着较低的健康风险。做血脂检测时，高密度脂蛋白增高并不是一件坏事，相反，高密度脂蛋白降低，反而更容易促进心血管疾病的形成。
甘油三酯则与动脉硬化有关，而过高的甘油三酯还容易导致胰腺炎。
数值正常，就可以完全放心了吗？
如果每项指标都合格了，那就证明真的健康了？
还真不一定，下面这些人群，需要对自己的血脂指标特别留意，在拿到报告单之后，还需要让医生根据你的整体情况评估健康状况。
甘油三酯高怎么办?调节主要有4大法宝1做到饮食有节，不暴饮暴食、不大鱼大肉，少吃油腻辛辣之物。饮食的调节尤为必要，因为大多数的血脂异常都是由饮食引起的，给大家点饮食建议：
尽量选择胆固醇含量较低的食物，多吃含纤维素的蔬菜、青菜。而豆制品的胆固醇含量低、蛋白质丰富，是较为理想的日常食品。另外，适当的补充维生素C，维生素C有促进胆固醇代谢和排泄的作用，对于降脂也是有帮助的。
高胆固醇食物：动物大脑、蛋*、蟹*、蛋类、动物内脏、腊肠；中胆固醇食物：鸡肉、鸭肉、猪肉、奶粉；低胆固醇食物：瘦肉、谷物、部分鱼类、大豆、牛奶；无胆固醇食物：蔬菜、水果；甘油三酯含量偏高，主要是有以下原因1喜欢吃动物内脏和肥肉。人体甘油三酯的主要来源就是人吃的食物，所以因为食物而导致的甘油三酯偏高是很常见的。主要是因为动物内脏含有大量的甘油三酯，因此会直接影响血液中甘油三酯的含量。而肥肉中含有很多油脂，人体一旦摄入过多，人的肝脏和脂肪组织就会将其转化为甘油三酯，从而导致甘油三酯偏高。
2不良的嗜好，生活作息不规律。例如，长期抽烟、酗酒这些不良嗜好都会加快甘油三酯的生成过程，从而导致甘油三酯偏高。熬夜、久坐不动和不运动等等，都会引起甘油三酯在血液中含量升高。
3遗传因素。如果一个家族患有遗传性甘油三酯高，那么也会很容易引起人体甘油三酯偏高，这类人群需要格外注意。
预防高血脂，从小事做起
“管住嘴，迈开腿，零吸烟，多喝富氢水”
根据人群研究，喝浓度1.0ppm作用的氢水，每天~毫升，一个月左右胆固醇减低10%左右，如果喝的浓度高，饮水量大可能效果更显著。
最新关于“高浓度氢水治疗代谢综合征临床研究”结果表明：富氢水可显著改善代谢综合征患者血液生物标志物和生物学数据等临床相关指标。长期饮用高浓度富氢水可作为辅助治疗代谢综合征。
此外，还有学者征集志愿者，展开了人体研究。20名志愿者每人每天引用富氢水ml，分别于开始时和10周后空腹取血，检测血浆总胆固醇、甘油三酯等。结果发现，引用富氢水后，血浆总胆固醇、甘油三脂水平明显降低。提示富氢水对调节血脂有一定的作用。这可能是因为，代谢疾病往往存在自由基导致的氧化损伤，而氢气通过对氧化损伤的抑制，改善了患者的代谢情况。
氢气的这些功效，再加上氢气无*、方便制备，分子量小、易于扩散，使得氢气成为医学研究的一个新热点。
在这里需要提醒大家的是：
血脂高不是独立存在的，和身体很多脏器的功能相关（肝脏、肾脏、肌肉），在医院检查出来的您的身体任一个指标的变化，包括我们今天提到的血脂异常，甘油三酯过高，其实是提示有巨大的健康隐患潜藏在身体内部，绝不是仅仅降点血脂的问题，是身体整体情况都需要调整。所以说，利用氢水降血脂需要长期坚持，不能把氢水当做药物，血脂降低以后就不喝了。免责声明：该文章来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢。
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