导语：现在，人们的生活水平都得到了大幅度的提升，人们也开始越来越重视自己的身体健康情况，而且伴随着现在人们的饮食也越来越进步，加上很少运动的原因，越来越多的人患有高血脂。
这个病在最开始是并不容易被发现的，而是随着时间流逝，才能够慢慢展现出来，身体的许多器官都会有明显的损伤。那怎样提前预防，怎样才能提前有所准备呢？
如果你有了这5个症状就要提前注意了
1、腹部经常疼痛
如果没有什么其他的疾病，但是又经常会出现腹痛的症状，那就要引起重视了。
可能是由于甘油三酯的含量过高导致的血脂偏高，会引起急性胰腺炎，导致身体受到伤害，伴随的就是腹痛胀痛。
2、容易头晕
经常出现头晕的也要注意了，血脂偏高的时候，由于供氧量减少，很容易产生血管硬化的现象，所以会出现经常头晕，这是非常危险的，所以一旦经常出现，要及时就医。
3、视力下降
如果血脂偏高，血液中的某种蛋白质可能就会从毛细血管中流到视网膜中，这样会严重影响到视力，所以如果在某瞬间视力突然下降，要注意了。
4、身体易抽筋
很多人也会出现身体莫名其妙抽筋的时候，这可能是血脂偏高，人体内胆固醇的代谢就会受到影响，导致肌肉不自主地收缩，也就产生了抽筋的情况，而且严重的时候肌肉也会有疼痛感。
5、胸闷
血脂高的人还会感觉喘不上气来，也就是胸闷。血脂高了，血管就会变硬，可能出现供氧量减少，血液中的氧气供给到心脏的氧气量就会减少，就会导致胸闷。
要想降低血脂，保护血管，接下来告诉你该如何做：
1、尽量不要熬夜
在该休息的时候就要早点休息，而不是熬夜，熬夜首先对身体就没有好处，更何况血脂高的患者肝脏等器官功能并不是很好。
所以排*的效果没有那么好，所以熬夜对身体没有任何好处，保证好睡眠时间和睡眠质量。
2、合理饮食
血脂高的人还要注意日常生活中的饮食习惯，毕竟饮食也是很重要的，首先作为血脂高的患者，不可以食用大量的高脂肪食品。
因为其中会含有大量胆固醇，直接会导致血脂的升高，而这类人群应该多吃蔬菜水果和清淡一点的食物，促进纤维，维生素的吸收，加速体内胆固醇的吸收与排除体内。
3、适量运动
在保证了饮食的情况下，其次就是要保持运动，多做运动可以加速血液循环，就会减缓血管堵塞的风险。
而且多运动也会消化体内的未消化的脂肪含量，而且加快心跳，这会使心脏迸发血液的频率加快，对加速血液流动有好处，对高血脂的患者非常有帮助。
最好在每天都保持一定的运动量，坚持下去，病情就会有所好转。
4、控制好体重
高血脂的患者最忌讳的就是肥胖，所以如果过度肥胖，心脏就要承受更大的工作强度，需要更快的让血液流过每一个器官，而消耗的氧气量也会更多。
这会导致血管硬化，更容易患高血脂，甚至严重的话会患冠心病，中风等等很严重的疾病，严重的会猝死。
结语：
所以患高血脂的危害已经告诉大家了，可以预防的方法也告诉大家了，大家也要时刻注意自己的身体情况，一旦有不舒服的情况一定要及时就医，还是希望都健康平安。
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