高脂肪饮食、年龄以及一些药物等都会导致血脂异常，血脂过高会引发动脉粥样硬化、血栓等心脑血管疾病。因此，控制血脂水平，保证血脂正常对老年人来说十分重要。
一般来说，引发高血脂的原因有以下6点，大家不妨对照分析，看看自己平时在生活中是否条条中招：
1、高脂肪饮食：饮食中的脂肪含量过多是引起高脂血症的常见原因。
2、体重增加：体重增加一方面促进肝脏合成载脂蛋白B，另外还可增加体内的胆固醇合成。
3、增龄：血浆胆固醇水平随年龄的增长而升高。
4、雌激素缺乏：绝经后，女性的血浆TC超过男性水平。
5、药物：许多药物可干扰脂代谢，例如长期用糖皮质激素治疗即可增加VLDL的生成，又可使VLDL转化为LDL，使血浆TC和TG水平均升高。噻嗪类利尿剂和β受体抑制剂亦是导致血脂异常的常见原因。
6、不良的生活习惯：高糖膳食可引起高甘油血脂症。酒精可抑制肝内脂肪酸的氧化，并使脂肪酸和TG合成增多。
每天喝点，血脂血栓全溶光光
1、燕麦
我们平时的主食因为会有南北的差异有所不同，北方一般会食用面食，南方一般是食用米。但是这两种主食来讲都是碳水化合物，含有的糖分和热量也是比较多的，也会造成血压继续升高。建议可以尝试换成燕麦，燕麦中不仅含有很高的营养，并且糖分相较于米面来说是低很多的。其中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化。燕麦还具有很强的饱腹感，不容易感觉到饥饿，对控制饮食塑身减肥的效果也非常好。
2、小米粥
小米也是大家粥类最常见的一种了，可能很多人都知道小米粥养胃，但是小米的好处不止这些哦，小米里面含有非常丰富的氨基酸，可以补充人体所需要的物质，并且小米粥的热量也不高，对我们的高血脂的朋友来说是非常的友好了，小米所含的糖类低不会使人容易变得肥胖，缓解血脂升高的朋友晚餐选择小米粥是很不错的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇