我们的生活条件与以往相比有了很大的改善，饮食有很多选择，也更加的丰富。有些人不想自己做饭，所以经常点外卖或者在外面吃，但这样的饮食习惯却给了高血脂可乘之机。
高脂血症有富贵病的称号，是一种慢性病，如果没有得到有效的治疗，会加快动脉硬化进程，也很可能会诱发心肌梗塞、脑梗塞等重大心脑血管疾病，对人们的身心健康造成很大的威胁。俗话说“病从口入”，确实高血脂与饮食有着密切的关系，我们平时经常吃的一些事物没准就是高血脂的“祸首”，劝你忌口。
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高血脂的“首要病因”不是肥肉！再不忌口，血管可能要“抗议”
实际上是动物的内脏。
许多人不知道动物内脏实际上胆固醇含量非常高。有些人认为多吃动物内脏有助于吸收人体内脏的营养，但实际上没有科学依据。动物内脏多吃，容易影响血管内的血脂和胆固醇含量，容易带来高血脂的风险，血脂高了就会堵塞血管，血管无法畅通，就会带来脑梗心梗等一系列的疾病，对人体危害很大。
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除了动物的内脏，以下2种食物也要少吃：
1、辛辣刺激的食物。
吃辣的食物确实能提高食欲，还能在一定程度上解腻，促使我们摄入的食物更多，增加高血脂的危险。而且辣的味道刺激味觉，刺激神经兴奋，血管扩张，血压变动，这时血管若有血栓的话，很容易造成脱落的情况，引发脑梗。
2.酒精。
大量饮酒会代谢乙醛，抑制血管垃圾的正常代谢。研究表明，长期饮酒者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇明显高于不饮酒者。
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高血脂患者，做好三件事，血脂会更稳定
1.学会养血管喝茶
五田茶中含有硒元素、胆碱、类*酮等多种养血管成分，被誉为养护血管的“软*金”。
研究发现，五田茶中硒元素是天然的抗氧化剂，能够保护血管减少氧化的损伤，促进血液循环，降低血液循环的压力，胆碱则能帮助人体清除血管中的*素垃圾，软化血管，降低血压，类*酮则能够增强心脏活性，增加心脏泵血，增强血液循环能力。
2.控制饮食
要合理控制饮食，少吃高胆固醇的食物。血脂过高的人每天最多摄入mg胆固醇，相当于蛋*中胆固醇的含量。胆固醇含量高的食物很多，比如动物内脏、鱼子酱、肉制品、蟹*等。，最好不要吃。
3.定期运动。
事实上，我们每天都在走路，但为什么不能起到锻炼的作用呢？因为大部分人走路，都是走得很慢甚至走走停停，时间也不够，而只有强度够得锻炼才有助于降低体内血脂。中老年人可以可以通过打太极拳来锻炼，不仅能强身健体，而且能使血液在拳击动作中更快地循环，保护血管。
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