当前，心脑血管疾病已成为我国居民的第一位死因，高血脂是一种十分常见的心脑血管疾病。
高血脂，你了解多少？
我们常说的“高血脂症”指的是血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平过高。如果总胆固醇浓度5.10mmol/L和（或）甘油三酯度1.82mmol/L，就可以诊断为“高血脂症”。
这里主要指的是低密度脂蛋白胆固醇，可通俗的理解为坏胆固醇。因为低密度脂蛋白胆固醇水平升高，会增加动脉粥样硬化的危险性，是明确动脉状硬化的危险因素，可以沉积于心脑血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞血管，最后可以引发冠心病，脑卒中和外周动脉病等严重疾病。
高血脂的常见误区
很多人对高血脂一知半解，甚至存在着误区，下面就说说几种大家常犯的误区。
1、瘦人不会得高血脂：许多高血脂的患者身形都较为肥胖，所以大家就会觉得只有胖子才会得高血脂，其实不然。体型瘦的人并不会对高血脂免疫，所以瘦人们还是要重视血脂检查比较好。
2、化验单正常即正常：许多患有高血脂的人拿到体检单后发现没有“箭头”就会松一口气，觉得自己安然无事了，这种想法其实并不对，因为已经患过高血脂的人指标标准要比普通人更为严格，所以作为高血脂的高危人群，更应该注重定期的血脂检查。
3、没症状就不用管了：高血脂作为“隐形杀手”，它的前期症状不明显，但如果长期得不到控制，最终会引发严重心脑血管病，到时再管可就来不及了！
高血脂虽然后果严重，但其实并无药可治，在日常生活中多加注意，并进行科学的预防，这才是应对高血脂的有效办法。
生活方式防高血脂
相比长期使用他汀类药物的*副作用，更推荐的是通过健康的生活方式来预防和改善高脂血症。
1.控制体重：前文说到肥胖的人较为容易患高血脂，所以控制体重是一个有效预防高血脂的方法，许多肥胖者减轻体重后，血脂紊乱明显恢复正常了。
2.运动锻炼：运动是消耗脂肪最好也是最健康的方法，不仅可以增强心肺功能，还能减轻体重、降低血脂，一举多得。
3.养成好的生活习惯：预防高血脂一定要养成健康的生活习惯，要保障充足的睡眠，此外还需要进行适当有氧运动，比如慢跑、骑自行车以及游泳等等，这样可以消耗身体内多余的脂肪，同时还可以降低人体胆固醇，在预防高血脂方面有很大作用。
4.科学的饮食习惯：在饮食上要多吃一些谷类、豆类以及蔬菜、水果，同时还需要限制动物脂肪以及胆固醇高的食物摄入，从根源来调节血脂。经常使用橘络小分子果胶和柑橘*酮也是推荐的方法，因为柑橘*酮能维持血管的正常通透性,又被称作通透性维生素P，和小分子果胶调节血脂血糖的功能相辅相成，双重呵护你的心血管健康。
高血脂看似是一种小病实际上后患无穷，如果不及时引起重视容易发生极危险后果，因此一定要在疾病初期阶段加以控制，通过生活和饮食等方式进行调理是最安全又有效的方法。
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