导语：高血脂是“三高”中最不起眼的存在，但是危害性却非常大，血脂升高的前期对身体并没有明显的影响，而当察觉自身血脂升高时，可能是血管已经被血脂阻塞，影响了健康。
体内的血管与人体健康息息相关，而体内的血液宛如水流在身体周身流淌，当血液变得浑浊时，就会增加血管阻塞的风险。
所以血脂升高的人群在日常的饮食方面应格外的注意，有许多食物都是不可以多吃的，而其中争议较大的食物就是花生。
高血脂患者不能吃花生？
对于这个问题有两点争论：
有人认为，花生的营养价值较高，可补充营养物质，应该多吃，但也有不少人持反对意见，他们认为花生中含有较高的脂肪，每g中的脂肪含量可高达56.3g，经常吃花生会加速血脂升高，应该不吃。
高血脂患者不能吃花生？陈院士有话说
而91岁的陈可冀院士有着自己的看法，尤其是陈院士研究血管疾病长达60年，称得上是心血管方面的泰斗人物。
陈院士认为血脂偏高的人，可少量的食用花生，但是不能多吃，偶尔食用花生对于身体是利大于弊的，建议每次食用2、3颗即可。
但花生并不是造成高血脂人数激增的主要原因，想要避免血脂持续攀升，还需要远离这几种食物。
陈院士提醒：想稳定血脂，应少吃这些食物
1、卤煮食物
很多不起眼食物经过卤煮后，都会变得十分美味，很多人都喜欢吃。但是卤煮食物却并不适合血脂偏高的人群食用，卤煮食物大多都是选取动物内脏制作而成，内脏有大量的胆固醇，吃多了会造成血脂水平的升高，还可能加速血栓的形成。
2、油腻食物
平时很常见的食物，大部分都被称为“垃圾食品”的油腻食物，虽然非常好吃让人难以抗击，同时含有颇高的脂肪。大量食用不仅造成血脂升高，还会导致血液粘稠度提升，加速血脂升高的速度。
坚持3个好习惯，帮助稳定血脂
1、经常运动
体内血脂偏高的人群，通常都没有运动的习惯，长时间不运动，容易造成血管中的垃圾无法及时排泄，从而加速血管阻塞，诱发心脑血管疾病的发生。
建议患者每天运动半个小时以上，可以选择如跳绳、慢跑、太极拳等运动，促进血液代谢*素与垃圾的速度，帮助缓解高血脂。
2、补充降脂素
想要预防血脂升高，除了要注意饮食习惯外，更应该补充体内的水分，保障体内水分充足的同时，还能让血液的粘稠度降低，促进血液的循环速度。《国民膳食指南》提出成年人每天应补充ml的水分，对稳定血脂有较好帮助。
3、不要熬夜
很多年轻人喜欢熬夜，每天晚上都在床上玩手机对身体的危害极大，会加速心脑血管疾病的风险。平时应养成早睡早起的好习惯，在睡前最好不要玩手机，最好保持8小时左右的睡眠习惯。
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