鸡蛋是人们生活中经常接触的一种食物，它是一种高蛋白和高胆固醇的食物，可以补充人体所需的营养。尤其是儿童和老人，经常吃鸡蛋时可以补充人体所需的钙。因此，在日常生活中每天吃一个鸡蛋是非常有益的。
但是有些高血脂人群不敢吃鸡蛋，特别是蛋*，因为他们觉得吃蛋*会让胆固醇升高，不利于血脂的控制。
高血脂不能吃蛋*？医生给出答案：你们被骗得好惨，放心吃！
高血压和高血脂的人是可以吃蛋*的！
虽然蛋*的胆固醇含量高，但是蛋*还富含维生素，包括维生素D和维生素E，卵磷脂和优质胆固醇。其实吃鸡蛋对血脂的影响不是很大，也不用担心吃鸡蛋会引发心脑血管疾病。
让人想不到的是，其实吃鸡蛋反而有利于预防心脑血管疾病！根据我国对50万人的最新研究，每天吃一个鸡蛋反而更有利于降低患心脑血管疾病的风险。
因此，对于高血脂和高血压的人，我们仍然建议每天吃一个鸡蛋，包括蛋*。
医生建议：高血脂的人，平时尽量吃这三种食物
1.猪蹄
许多人都喜欢吃猪蹄。猪蹄虽然美味，但是不能多吃，因为猪蹄的脂肪含量还是挺高的，特别是高血脂人群。如果要吃猪蹄，建议每天的摄入量在克以内，而且一周最好不要超过2次。
2.乌贼
对于血脂浓度高的人，尽量少吃乌贼，最好是不吃。因为乌贼中的胆固醇含量很高，一旦进食过多，就会导致血脂升高，危害血管健康。
3.虾
做饭时，许多人喜欢放一些虾仁，来改善食物的味道。虾仁虽然美味，但我们需要知道，虾仁中含有高胆固醇，不适合高血脂的人。
养护血管健康，稳定血脂，平时养成3种习惯
1.补充——琼浆氨基酸
我们都知道高血脂是一个需要长期调理的疾病，如果长期依赖药物，不利于身体的健康，所以我们可以在饮食中添加一些琼浆氨基酸，来辅助降血脂。
高血脂人群经常补充一些琼浆氨基酸，对身体好处多多，因为它可以给人体提供多种氨基酸、各种酶、维生素、柠檬酸、类*酮、核酸等营养，不仅可以帮助清除血管内的自由基，提供血管的免疫力，还能帮助提高甘油三酯和胆固醇的代谢，减少血栓形成，保证血管畅通，预防心脑血管疾病。
2.坚持运动
如果要保持血管健康并稳定血脂，应该长期坚持运动，这有助于降低血脂水平。如果经常不运动，则会增加体内的血脂水平。只有定期运动才能帮助消耗体内的脂肪，防止脂肪肝的形成，并促进新陈代谢。
把运动当成一种习惯，融入到生活的日常当中，就可以很好地帮助降血脂。
3.戒烟戒酒
酒和香烟对身体非常有害。香烟中的尼古丁会刺激血管，导致血液变稠并损坏血管；酒精摄入过多也不利于血管的养护。因此，如果要保护血管健康并稳定血脂，应尽快戒烟和戒酒。
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