长时间飞行，瘸了一条腿！
“我的腿又痛又麻，不能走了！”女子这头刚下飞机，就直医院血管外科，医生一看，患者整条左腿肿胀，几乎无法行走，而且非常痛苦！女子告诉医生，自己坐了8小时飞机，医生马上想到“经济舱综合征”，赶紧做了彩超，果然下肢静脉全部都是血栓！什么是“经济舱综合征”？
“经济舱综合征”（economyclasssyndrome），是指由于乘客长时间坐在空间相对狭小的座位上不动，再加上飞行期间不断吸入重新过滤的干燥空气，使得血液变得浓稠，容易导致下肢深静脉血液淤滞，发生凝固，形成血栓。如果血栓脱落，随血液流肺部，堵塞肺动脉，导致肺栓塞，可表现为突然出现呼吸困难、胸痛、咯血，严重者猝死。实际上，“经济舱综合征”并不罕见，根据航空旅行研究数据显示，飞行时长超过4小时，每人中就有1例静脉血栓栓塞症发生。飞机上的“经济舱综合征”通常发生在旅途飞行中或抵达机场时。据调查，旅途结束后14天内是发生高危险时机，而在天内都有可能发生。经济舱综合征只发生在经济舱吗？
最早发现的病例多来自乘坐狭窄经济舱的乘客，事实上，经济舱综合征也可出现于商务舱的乘客。经常飞行的商务差旅人士，经常开车的的士司机、网约车司机、公交司机，久坐的办公室人群，以及经常打麻将的人，都是深静脉血栓的高发人群。说白了，就是"久坐不动"惹的祸！被长途飞机、火车硬座折磨双腿的出差族。
对着电脑不动/窝在沙发不动，静坐1小时深静脉血栓发生的风险是10%，静坐时间越长风险越高！
只要每天开车超过3小时，就应该警惕“经济舱综合征”了！
哪些人最容易中招？
静脉曲张病史、血栓病史、糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等中老年人；体重超重、吸烟者、不运动者、孕妇、骨或关节受伤无法活动者都有较高的危险性；口服避孕药或女性荷尔蒙的药物也会改变血液凝血的功能。深静脉血栓的临床表现有下肢肿胀、疼痛、局部温度升高、浅静脉曲张4大症状。医院，避免血栓跑到肺部，造成肺动脉栓塞。如何预防经济舱综合征？
①多补充水份。医生建议，每天摄入的水量应该在毫升～毫升之间。长途飞行的过程中，建议每小时摄入的水量在毫升以上。②避免含有咖啡因的饮料（咖啡因利尿），防止血液浓缩。③补充纳豆激酶。纳豆激酶由食品纳豆中提取或纳豆菌生产的天然物质，具有溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性等作用。研究表明，纳豆激酶能够预防长时间飞行导致的静脉栓塞。研究者将名志愿者随机分为两组，乘坐7～8小时飞机后检查是否出现足部浮肿与血栓。试验组在起飞前2小时及降落后6小时分别服用纳豆激酶，他们发现，与对照组相比，服用纳豆激酶的人没有出现血栓，足部浮肿指数显著下降。④静坐30～60分钟后活动足部，经常做脚背屈伸动作，双踝分别重复10～15次。或缓慢上抬膝关节朝向胸部保持10-15秒，同时有意识收缩大腿肌肉群。注意，如果活动中出现肿胀、疼痛症状或加重，要警惕血栓形成，此时应避免活动，以免血栓脱落，应及时就医。⑤注意下肢保暖，旅途中避免穿紧身衣裤，老年人、孕妇以及下肢静脉曲张患者，必要时可穿医用弹力袜。猜你想看
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图文来源：网络
参考文献：Angiology.Sep-Oct;54(5):-9.
责编：小艾
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