高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。
如不及时治疗高血压，患者的平均寿命会缩短20年！因为高血压对大脑、心脏、肾脏和眼睛等器官的危害较大。】.高血压对大脑的损伤高血压可引起脑卒中（脑出血、脑梗死）、短暂性脑缺血发作等，有数据表明，70%的脑卒中与高血压有关，而脑卒中则是导致血管性痴呆的重要原因。2】.高血压对心脏的损伤高血压对心脏也有着重大影响。据数据显示，20%—30%的高血压患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死与高血压有关。同时，高血压会使得冠心病危险增加2.6倍，还会使心力衰竭危险增加6倍。3】.高血压对肾脏的损伤长期高血压会使肾小球压力增高，如果是高血压持续0—5年，肾小球受到损害，肾微小动脉会发生病变，进而导致肾功能减退或发展为肾衰竭。单纯高血压持续5年，有42%的患者会出现肾损害，重度高血压可使尿*症危险增加倍。4】.高血压对眼睛的损伤据悉，78%的高血压患者伴有眼底病变。高血压可能会导致视力下降，严重时还会导致失明。高血压可分为3个级别
血液对动脉血管壁的侧压力就称为血压，人体正常血压值为收缩压20毫米汞柱和舒张压80毫米汞柱。而高血压指的是体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高，即收缩压≥40毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱。一般来说，高血压可分为3个级别，即级、2级、3级，以及单纯收缩期高血压。
级高血压指的是收缩压40—59毫米汞柱和（或）舒张压90—99毫米汞柱；
2级高血压指的是收缩压60—79毫米汞柱（或）舒张压00—09毫米汞柱；
3级高血压指的是收缩压≥80毫米汞柱和（或）舒张压≥0毫米汞柱，
而单纯收缩期高血压指的是收缩压≥40毫米汞柱而舒张压90毫米汞柱。
同时关于高血压的诊断，除了收缩压和/或舒张压的增高外，诊断高血压还需满足两个条件：第一个是在未服用降压药的情况下进行血压测量，第二个则是非同日3次测量上肢血压。只有满足这三个条件，才能做高血压的初步诊断。
高血压是怎样来的？我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。
血液最难送到的几个位置：】头部顶端2】手指指端3】脚指指端等离心脏最远的地方。.看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。.可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。再来看一看造成高血压的原因.
第一个原因
血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。第二个原因如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。.但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。.当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养”。所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压！临床医学治疗慢性病——高血压(药物副作用）
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可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。.是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。
如果你只吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来
你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么*，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。.我们不是要轻易地去降血压。当血压超过70~80，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。
这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？
首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。
要调节血流，除了吃药，还有个关键第一】恢复血管的弹性。.
第二】把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。.
第三】增加适量的运动，提升血流速度。.
第四】改善血管的弹性，增加适量的营养素恢复血管的弹性。
哪些营养素能让血管更健康呢?
多种维生素
维生素是保护人体健康，促进生长发育与调节生理功能所必需的一类有机化合物，它们既不参与构成组织，也不提供热能，却在整个新陈代谢过程中有着重要的意义。高血压患者应补充足量维生素C，大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸排出体外，改善心脏功能和血液循环维生素C比如：桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物中，均含有丰富的维生素C。多吃新鲜蔬菜和水果，有助于高血压病的防治。
钙
饮食中钙不足也影响血压稳定，USANA的钙含钾、镁。钾有直接扩张血管作业，能增加尿钠排出而降低血压。高血压患者红细胞内降低，与血压呈负相关，镁可以降低血管弹性和收缩力。钙可增加身体内过多的钠从尿排出，间接降低血压，特别是中老年人和家族性高血压的人。应多吃些富含钙的食品，如*豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
磷脂亚麻酸
磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症（高血压、心肌梗塞、脑溢血）。
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葡萄籽
最强的抗氧化剂及功效成份是葡萄籽的提出物(OPC),低聚原花青素OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。可有效清除体内多余的自由基，可以延缓衰老，同时抑制体内的脂质过氧化，防止辐射造成的损伤；调节血管、改善血压、血脂以及血尿酸的水平：由于葡萄籽中含有亚油酸，可以辅助降压、降脂和降胆固醇，所以比较适用于冠心病以及三高人群；
蛋白质
我国流行病学调查显示，渔民膳食中蛋白质主要从鱼虾中来，尽管他们食盐和酒的摄入量较高，但高血压的发病率却较低。动物实验资料表明，这可能与动物蛋白质中的某些氨基酸有关系，如精氨酸、酪氨酸、色氨酸、蛋氨酸和谷氨酸。咨询