现在高血脂的人越来越多，那么高血脂患者平时生活中要注意什么呢？本文将来具体讲述。
首先，在饮食调理方面，高血脂的人要注意不能吃油腻的食物，也不能抽烟喝酒等等，每天要坚持科学运动。因为高血脂的人一般都胖，而运动可以控制体重，对预防病情有帮助。每天最好要运动半个小时，而且一周最好要运动至少5天，运动的方式不限，可以是散步、太极、瑜伽都行，并且还要注意及时用药，遵循医嘱，配合医生的治疗。一般来说，高血脂的人要服用他汀类药物，剂量还是要遵循医嘱，而且不要中途擅自停止用药。
其次，高血脂人群还要多注意这6件事
高血脂的人在饮食上要注意六个要点，就是热量控制，饮食清淡，戒烟戒酒，清淡少油，多吃蔬果，多喝茶。
热量控制，就是指要尽量少吃或者不吃高脂肪、高热量的食物，比如说串串、烤鱼、炸鸡、薯条、汉堡，也要少吃高糖分的食物，因为高血脂和糖尿病经常是同时存在的，包括蛋糕、糖果、饮料等等都要少吃。
饮食清淡，就是说要少油。高血脂的人每天推荐食用油的摄入量不要超过25克，可以用植物油代替动物油。因为植物油中含对高血脂人群有利的不饱和脂肪酸，而动物油中的胆固醇只会加重高血脂病人的病情。做菜的时候烹调方式也有讲究，最好用比较清淡的烹调方法，比如说蒸、或者煮、或者清炖，尽量不要用油炸、煎炸这类烹调方法。
戒烟戒酒，这是对每个高血脂患者的基本要求，大量饮酒会损害肝脏，而尼古丁对人体肺部的影响很大。如果又患有高血脂又不注意戒烟戒酒，势必加重病情。
清淡少油，不仅仅是指烹调方式了，不得已外出就餐的时候，可以把油腻的菜过一下水再吃，以防血脂波动太大。
多吃蔬果，是指要多吃绿色蔬菜和富含维生素C的水果，因为绿色蔬菜中含有纤维素，纤维素可以降低对肉类胆固醇吸收，同时蔬菜和水果也含有其他有益的微量元素。
多喝茶，是因为现代研究证明，茶叶可以降低血清中的胆固醇浓度跟胆固醇与磷脂的比值，对高血脂患者很有帮助，可以喝的茶包括红茶、绿茶、乌龙茶和普洱等等。
总的来说，高血脂患者在日常生活中要注意饮食调理，按时服药以及适当运动。
健康管理师