社会不断进步，人们生活水平也不断提高，日常饮食也越来越丰富，但同时也很容易养成不良的饮食习惯，吃的不健康，作息也不规律，于是患各种心血管疾病的人也越来越多。
而这些疾病也严重影响人们的身心健康和正常生活，所以我们多多注意自己平时的饮食习惯。避免这样扰人的疾病。
拒绝“2类”食物，远离高血脂
1、酒精类
夏天就要到了，人们越来越频繁的饮酒，特别是冰镇啤酒，但是酒精对人体的伤害也是非常大的。因为酒精中含有大量的乙醇，此物大量进入人体，会抑制LDL的清除，造成体内甘油三酯浓度升高，长期过量饮酒还会导致体内血液流通受阻，血管阻塞不仅会引起高血脂，甚至会有高血压。
2、膨化类
生活水平的提高也使得人们的日常饮食越来越丰富，各种零食也层出不穷，备受大众的喜爱。特别是膨化食品，香脆可口，日常必备锅巴，薯片、爆米花，简直是日常必备。但长期吃膨化食品食品对人体的伤害是很大的，它里面含有大量的膨化剂，会大大降低人体脂肪的代谢率，血液中的脂肪无法正常代谢自然引起高血脂的出现。
高血脂人，多注意观察手指，若没有3个异常，或离脑梗还很远
1、手指麻木
一般情况下，人身体的那个部位发麻可能是由于长时间挤压导致此部位血液流通不畅，但是高血脂的人要注意，日光手部常常无缘无故就发麻，并没有长时间枕压，就说明是自己体内血液循环不通畅所致。
2、手指发白
正常情况下，我们的手指能都是呈红润色泽，但一些高血脂患者的手指常常是发白的状态，
因为有高血脂的人通常身体的血液比较粘稠，流通和循环速度都比较慢。手部血管又比较敏感，一旦有所阻塞就会让手部皮肤发白。
3、手指僵硬
血脂高的朋友也更容易出现手部僵硬的情况，这也还是由于血液流通不畅所致。
手部血液堵塞不流通就会引发血管膨胀，指部僵硬。
高血脂吃好“2物”或脑梗不纠缠
1、降糖物
除了一些自然食疗的方法，还可以通过补充包降糖物来帮助稳定血糖指数，保护血管，调节血脂。比如本卡维素，本卡维素是从葛根、山药、人参、桑叶等多类纯天然植物中提取出来的。
而且很重要的是，本卡维素能够加人体脂质物的分解以及代谢。改善血液循，帮助改善高血脂。
不仅如此，本卡维素还可以，增加身体各部位血管的弹性，促进血液流通和循环，大大减少血管疾病的发生率。
因此，血脂高的人，长期坚持补充本卡维素，可以有效帮助调节血脂。
2、谷物
血脂高一般也都伴随血糖高，我们日常餐桌上常见的大米饭、面条、馒头等主食都是属于高碳水高糖的食物，对于血脂高的人来说，吃的越多越不利于血脂健康。
所以建议多吃谷物来代替一部分主食，既保证营养丰富，又能稳定血脂。
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