高血脂是现在生活中比较常见的一种血管疾病，我国目前大约有四亿人患有高血脂，而且这个数字还在持续增加。是什么原因让这么多人患高血脂？
饮食，根据数据统计我国患高血脂的主要原因就是不健康的饮食习惯造成，像肉、高油食物、这些都容易引起高血脂。除此之外花生这种食物多吃也会引起高血脂，有很多人都中招了。
为什么花生吃多会引起高血脂，听医生给你解答。
花生是常见的一种农作物因为花生可以制作成花生油、还能在粥里面放一把煮成花生粥，另外不管是油炸还是卤花生、炒花生都是好吃的小零食，所以平时农村有地的家庭到了季节都会种些花生。
但是花生里面含有大量脂肪，若是经常吃花生则会造成体内脂肪含量过多，使血液黏稠增加血管负担，最后导致血脂升高。
因此，健康的正常人要适量食用花生，而对于本身就有高血脂的人更要少吃些花生，以免血脂居高不下。
除了花生外，这2种食物也要尽量少吃，别不在意
第1种：甜品
甜品是现在不少男女老少的心头好，吃过甜食之后会刺激大脑分泌多巴胺，让的心情变好。除了心情好之外，甜品甜甜糯糯的口感也非常好吃，不过需要注意的是甜品不能多吃，容易让血脂升高。
甜品内有许多糖，糖进入人体之后会增加人的食欲让人胃口大开，长期如此身体就会变胖，而且体内的脂肪含量也会增多，进而就可引起血脂升高逐步诱发高血脂。
第2种：酒水
我国的酒文化历史悠久，古代的诗人最喜欢在喝过酒后吟诗，到了现代人们也喜欢在和亲友交谈时喝酒助兴。另外还有一部分非常喜欢酒的醇香，每天都要自己小酌几杯。不过需要注意的是，酒不能多喝会伤害血管。
酒属于一种刺激食物，进入人体之后会刺激血管引起血管收缩，在血管收缩时不利于血液循环。而且喝酒还会影响肝脏分解脂肪，容易使脂肪堆积在体内流动到血液中，最后引起高血脂。
稳定血脂，预防血管受损，建议每天多做这2件事
第1件：多喝水
血液中不仅有各种血细胞、脂类物质还有水，这些水可以促进血液循环，使血液可以正常流动。若是体内缺少水分，就会造成血液黏稠、脂类物质增多，最后引起血脂升高。
所以在平时要多喝些水来稀释血液，促进血液循环，减少血液中的脂肪，预防血脂升高。在喝水时需要注意，不能等口渴时再喝水，人在口渴时已经是缺水的表现了，要主动喝水。
第3件：经常运动
人们总说生命在于运动，不运动人体就会虚弱，还容易被众多疾病找上门。这句话其实说的没一点毛病，经常运动可以增强体质，增强人体免疫力。除此之外，坚持运动还能有效降低血脂。
我们在运动时会消耗体内的脂肪，脂肪减少后血脂也会相应降低，而且在通过运动还能促进血液循环和新陈代谢，有利于稳定血脂水平，所以要尽量保持一周五次的运动。
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