现在大家每天都在讲幸福，其实健康就是幸福，有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就等于没有了一切，而健康是可以吃出来的。今天，特别为大家整理了一份健康饮食表，可供大家参考！食疗表1、有降脂、降压、防止血管硬化作用的食物如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。2、食物预防动脉粥样硬化近年来发现一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等对动脉粥样硬化有预防效果，以及降低高血脂的作用。3、有解*作用的食物如蕃茄、绿豆为清热解*；茶叶、白扁豆为解*药物；山羊血、空心菜可解蕈类中*；大蒜则可抑菌解*；蜂蜜解百*。4、有消炎作用的食物如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等。5、有降糖止渴作用的食物如猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等。6、有清热解*作用的食物如西瓜、冬瓜、*瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、田螺等。7、有去湿利水作用的食物如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。8、有强健脾胃作用的食物如生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。9、有清咽利喉作用的食物如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。10、有润肠通便作用的食物如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。11、有镇咳祛痰作用的食物如白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、萝卜及动物胆等。12、有止血作用的食物如花生内衣、*花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。13、有补益作用的食物如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃；羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳；桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血；鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴；动物肝脏能补肝明目。14、有驱虫作用的食物如槟榔、榧子、使君子、乌梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜子等。15、有生奶作用的食物如鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。16、有预防感冒作用的食物如醋、大蒜、葱、生姜、淡豆豉、白菜头等。
太有用了，为了家人，一定要收藏好！
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