富态生活之下，涌现了不少高血脂患者，据不完全统计，目前罹患高血脂的患者人数不少于4亿，而且该数据趋势还在不断上升，在这庞大的数据下，映射了不少人，都有“制造高血脂”的坏习惯。
患者可能平时热爱高油、高糖、高热量的食物，因为不节制的食用，加上缺乏运动锻炼，导致血管逐渐衰老，血管壁因堆积过多脂肪、杂质而加厚，出现动脉粥样硬化；血液因为不健康饮食而变得浓稠，血脂的指标因此上升。
不过纸上的数据，往往易让人忽略它的危害。高血脂亦被称为“无形的杀手”，为什么无形？那是因为高血脂患者看起来与正常人无异，但它对人体的伤害是隐匿的，而且一旦发病将是全身性的。
高血脂病对人体的伤害是很大的，万一发病，有可能会引起中风以及心脑血管等一系列疾病。说完高血脂的危害，我们来看看如何改善。
其实生活中有4个降血脂高手，可帮助预防血栓、远离脑梗！
1.蘑菇
蘑菇有素肉之称，因其含有大量的氨基酸，成分与肉类相似，且其中还有七种氨基酸是人体所必需的氨基酸。此外，最关键的是蘑菇中含有能降低胆固醇的重要物质，如多种不饱和酸和脂肪酸以及多种维生素。懂得食用，可降低血液浓度，进而改善人体血脂水平。
2.洋葱
洋葱与其他蔬菜的不同之处，在于它有前列腺素A，这是其他蔬菜都难以比拟的。前列腺素A是一种血管扩张剂，软化血管、降低血液粘稠度的效果较强，生活中炒菜，多放入洋葱，尤其是炒肉，不但气味芳香，关键是食用洋葱后有助于控制人体血脂水平，降低血栓形成的风险，还能降血压。
3.三文鱼
三文鱼营养丰富，最为突出的营养物是它含有的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是降低血液中甘油三酯的良物，还可改善高密度脂蛋白胆固醇，防止血管变硬，保持弹性。
4.大蒜
国内外有不少关于“大蒜降血脂”的研究，结果证明大蒜具备降血脂的功效，有的结果显示可降低胆固醇，有的结果显示可降低甘油三酯。总之晚餐加三瓣大蒜，降低“坏胆固醇”浓度，生吃与熟吃都可以。
不过，若想彻底预防血栓、远离脑梗，光靠饮食还是不行的。对于疾病预防，我们还需从日常生活中下手，少做那些可致病的事情。例如：
1.减少熬夜
不少人有熬夜习惯，他们认为晚睡了不怕，早上多睡一会觉就不会对身体健康造成影响。殊不知这样做是错误的，熬夜给身体带来的伤害始终无法弥补，熬夜对人体血管的刺激性较大，先伤害后弥补的做法行不通。
2.不要食用高油食物
想要让身体各项指标合格，关键还是要少吃高油食物，很多人喜欢吃五花肉，卤肉，红烧肉等，过量的油腻饮食会影响脂肪代谢，无法代谢的脂肪流入血液后，可引起血液粘稠和高血脂，时间长了，很可能会诱发严重的血栓问题。
综上所述，其实降血脂的高手不少，不过要想让自己免受三高影响，关键的不是靠这些高手，而是靠自己规律的饮食习惯与良好的生活节奏，只有把这些做好了，身体才能免受疾病折磨，实现长寿。
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