导语：现如今我们的饮食越来越多样化，导致许多朋友都出现了营养过剩的情况，高血脂也成了现代人所面临的主要身体问题之一，虽然这不会对人的生命造成威胁，但是如果长时间不采取一定措施加以控制的话，一些并发症就会找上门来，会对身体健康造成严重的危害。
一、高血脂患者，平时尽量远离这4种食物，不妨来了解了解
1、橘子
橘子是冬季比较常见的水果之一，凭借其丰富的营养价值和酸甜可口的口感受到许多朋友们的喜爱，橘子中含有足量的维生素C，因此，橘子具有止咳化痰的功效，但是对于高血脂患者而言，桔子中的活性成分过多，可能会对药物的药效产生一定抑制作用，导致服用的药物无法产生对应的疗效，这对于我们病情的康复和痊愈是非常不利的，所以橘子并不适合高血脂患者长期食用，弊大于利。
2、榴莲
榴莲有着水果之王的美称，口感十分香甜鲜美，但是味道却并不好闻，这就导致大家对它的评论呈现出两极分化的趋势，一部分人觉得它好吃，对它爱不释手，另一部分人则受不了它独特的味道，对其敬而远之。当然，榴莲也是有着很高的营养价值的，但与此同时，榴莲中的热量也很高，过度食用可能引发经血过多，身体肥胖等问题，同时，还会使血液更加黏稠，对平稳血脂并无好处。也不利于身体疾病的痊愈和恢复。
3、葡萄
葡萄是一种常见的保健水果，葡萄中的成分可以有效清除自由基，从而抵抗衰老，但是葡萄中的含糖量极高，过度食用会增加血液中的糖分，从而使身体的血糖升高，而血脂和血糖又有着密不可分的联系，血糖的升高会对血脂起到一定带动作用，使得血脂无法趋于稳定，从而影响身体其他各项指标，因此我们要尽可能管住嘴，少吃一些葡萄。
4、西瓜
西瓜是北方人比较喜欢吃的一种水果，市面上较为常见，口感也比较清爽多汁，特别是吃一些冰镇西瓜，口感清凉，十分舒爽，但是西瓜会刺激到体内血管，促使血管收缩，而且西瓜的含糖量也是很高的，过度使用可能导致体内血脂失控，对我们的身体产生十分不利的影响，因此在吃西瓜时，一定要严格控制摄入量。
二、日常生活中多做这3件事情，或可使身体更加健康
1、这两件事慢慢来
高血脂患者的血液循环速度比较慢，因此，在日常早起或是运动时，一定要缓慢，将动作的幅度和速度一并放慢，为血液提供一定缓冲的时间，这样可以让血液处于一个更加稳定的环境下，不会产生剧烈波动，从而避免因过度用力引发脑供血不足，出现头晕目眩的症状，让身体各项指标更加稳定，对身体的整体健康也是十分有益的。
2、远离烟酒
喝酒和吸烟都对身体有着很大的伤害，烟酒中的有害物质，可能对血管的收缩或有着直接影响，可能导致血管收窄，使得血液无法正常流通循环，当血液流通受阻时，血管需要承受的压力也就更大，长此以往，则极有可能引发高血压，因此有血管疾病的朋友应该尽量远离烟酒，则可以使我们的血管慢慢恢复张力，可以有效缓解高血压症状，预防相关心脑血管疾病。
3、医生提醒：高血脂患者，平时可以常喝水
充足的水分摄入可以有效帮助身体排出堆积的*素，减少血管中的垃圾，从而使得血管更加通畅，平时喝水时也可以在水中适当放入一些草本植物，例如百合，蒲公英，罗汉果，苦丁，茉莉花等等，这些草本植物被《本草纲目》所收录，对高血脂患者十分有益处。
结语：当察觉到自己存在血脂偏高问题时，无需太过惊慌，应该尽量远离含盐量，含糖量以及脂肪含量过高的食物，减少体内脂肪的摄入，可以有效稳定血液质量，如果发现血液指标已经存在失控迹象，这需要尽早寻求专业医生的帮助，遵循医嘱，按时服药。
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