由于现在的饮食条件越来越好，很多人都会有血脂高的反应，血脂长期偏高对身体的伤害是非常大的，但是很多人由于对疾病的不够了解，没有充分的认识，导致不能及时的认识疾病，防护错过了自己的治疗时机。认识疾病，和了解疾病是非常重要的。
什么是高血脂？
高血脂是指血液当中脂质成分浓度太高，对于人体危害最大的是低密度脂蛋白胆固醇，因为低密度脂蛋白胆固醇的升高，可以诱发动脉粥样硬化斑块的形成，导致冠心病、导致中风等心脑血管疾病的发生。
高血脂的早期症状有哪些？
1.体重增加
体内过多的脂肪不能正常代谢，因此在体内积累，必然导致体重的增加和肥胖的情况越来越严重。专家表示，肥胖者比瘦人更容易产生高血脂的症状。
2.视力模糊
高血脂的患者血液会变得十分粘稠，血液流速变慢，视力就会受到影响，逐渐看不清楚东西了。
3.腿抽筋
频繁抽筋是高血脂最典型的症状。如果人体不能正常代谢多余的脂肪，多余的脂肪会在体内积聚，主要集中在肌肉附近，这将严重影响肌肉收缩，尤其是腿部。
4.头脑晕沉
高血脂患者的血液黏稠度比较高，会造成血液流动的速度慢，当血液流动速度变慢之后，脑部的供血也在减少，大脑处于缺氧的状态，长期脑部缺氧会带来头晕、全身没有力气和嗜睡。
平时该怎样预防？
1.限制高脂肪的食品
选择一些胆固醇低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
2.适当饮酒
饮酒过量也是诱发高血脂的主要因素之一，酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。
3.适当运动
运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。
4.定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，尽早的治疗。
针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。
健康的身体除了要从饮食入手，运动也是必不可少的，大家一定要记住多运动，每天饭后走一走，生活更健康。今天我们就聊到这里，小编在这里祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。
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