提起高血脂高血压，大多数人都会觉得他是老年病，殊不知因为现在社会的环境与压力，高血脂症也越来越"年轻化"，如果你的日常是久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、爱吃油腻不爱动……那就要好好留心你的血脂了，定期检查和预防一定要及时。
对于心脑血管疾病，如高血压、高血脂症等，有些人认为它是致命的疾病，谈之色变。有些人认为只要不难受，就不用管他，其实，高血脂症是我们身体健康的"隐形杀手"！如果你的身体出现了以下症状，一定要重视起来了
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。
2、看东西模糊，这是血液变粘稠的表现，血液的流动速度减慢，导致视神经或视网膜发生暂时性缺血缺氧。
3、面部、手部出现较多黑斑，记忆力及反应力明显减退。
4、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，如果你经常小腿抽筋，要注意了，这可不一定是单纯的着凉或缺钙，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现，是高血脂症的临床表现。
5、睑*疣，是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡*色的小皮疹，如果情况比较严重，会布满整个眼睑。
高血脂症可怕，更可怕的是不懂得预防，我们要牢记预防高血脂五个原则：低热量、高纤维饮食、低胆固醇、低糖、低脂肪。
血脂较高的人，应该多吃高纤维的食物：如各类水果、豆类、燕麦片、洋菜、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类等。避免使用胆固醇含量过高的食物，如各种肉类，鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊等，可以适当多吃些鱼肉，补充蛋白质。
也应该尽量少吃饱和脂肪酸的食物，脂肪含量过高的食物不能吃！肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、动物内脏这些食物应当避免！还有部分植物性食品烤酥油、椰子油等等。
除此之外，我们还可以在日常生活中进行简单的调理，特别是对于已经有高血脂的人群，可以通过一些降血脂的食材来改善，建议用桑葚、火麻仁、决明子、蕃石榴果、葛根、木耳来煮水熬制成桑葚火麻茶，每天坚持饮用，可以起到降血脂的功效。
这其中的火麻仁是很好的降脂食材，火麻仁也是一种特色食材，其中含有非常丰富的类*酮和亚油酸，可以稀释体内的血脂，改善血液循环；而桑葚里面有着非常丰富的脂肪酸和苹果酸，可以帮助血管内的血脂消化，从而减少血脂的形成;决明子能够促进身体的代谢和循环，让血液更好的流通，减少血脂形成，并且能够预防减少心脑血管的发病率。
高血脂是堵塞血管的最常见的一种疾病，一定要对它足够重视，避免因为高血脂症而导致的其他心脑血管并发症！
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