“高血脂是人体内的脂肪出现异常导致血液中的脂类物质偏高的情况”
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症状表现
高血脂的常见五大症状
1.容易出现疲劳感，出现头晕，犯困现象。
2.腿抽筋儿。
3.腹痛，腹痛部位常在中上腹部。
4.*色瘤，*色瘤是脂类代谢病。含有脂类的细胞在真皮和皮下组织内聚集。常常会在皮肤表面形成*色的瘤。
5.听力减弱。
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调整饮食习惯
要治愈疾病一定要从生活和饮食做起，患者平时要调整好自己的生活和饮食习惯，特别是饮食，很多食物会导致病情加重。
1、远离高热量、高脂肪食品：患者的血液中的脂肪含量过高，所以要控制高脂肪食物的摄入，高热量的食物也要少吃，肥肉、烧鹅、猪蹄、*油、奶油、蛋糕等食物都是高脂肪、高热量的食物，患者要少吃，蛋*、鱼子、动物内脏、鱿鱼等食物含有的胆固醇较高，患者也要避免食用。患者适合多吃海鱼、黑木耳、燕麦、海带、玉米等粗粮，精制白米、白面粉要少吃。
2、补充足够的蛋白质：减少脂肪的摄入，就要注意补充蛋白质，瘦肉、鱼虾、大豆、豆制品、脱脂奶是最适合患者的食物。糖、糕点、甜食也不要吃太多。多吃新鲜蔬果补充足够的维生素，很多蔬菜有降脂的作用，患者每天至少要吃克蔬菜。
3、不要吃太饱：很多患者都是比较胖的，这是因为饮食不节制引起的，及时不吃脂肪高的食物，如果把自己喂得饱饱的，也是不利于疾病治疗的，每天吃6-7分饱就可以了。
4、多吃蔬菜与水果：这类食物含有大量水分和丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，像常见的水果山楂、苹果、柑橘、梨、猕猴桃等均有一定的降脂作用。
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调整生活习惯
在日常生活中做好护理工作，积极配合医生的治疗，保持良好的心情，就能远离高脂血症的困扰。
1、合理减肥：如果体重超标，身材肥胖，要合理进行减肥，尽量通过运动和饮食相结合的方式进行减肥，不要心急，长时间坚持慢慢瘦下去才是健康的。
2、保持科学的生活方式：防治高血脂也应注意生活方式，早睡早起，适当参加体育运动和娱乐活动，不吸烟、不喝酒，避免精神紧张，并保持良好的精神状态。
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推荐食物
高血脂患者在平时应该多吃一些降血脂的食物1、香菇：香菇里面含有核酸类的物质，对于降血脂可以起到不错的效果。除了可以降低胆固醇之外，而且还可以预防血管变脆，对于高血压也可以起到一定的辅助治疗。
2、土豆：土豆的热量和脂肪含量比较低，营养价值比较丰富，它不仅含有抗氧化剂的作用，而且它含有丰富的钾元素，可以起到降压的作用。
3、菜花：菜花是我们生活中比较常见的蔬菜，它含有低脂肪以及丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症食用。所以高血脂病人在平时的生活中，可以多吃一些花菜，可以起到降血脂的作用。
4、西葫芦：西葫芦可以起到润肺止咳和清热排*的作用，它对于糖尿病具有很好的防治作用，它不仅可以很好的保护肾脏，而且对肝肾功能可以起到增强的作用。尤其是西葫芦中含有比较丰富的水分和钾元素，能够起到降血压、降血脂的作用。
5、洋葱：洋葱是我们生活中比较常见食物，洋葱中含有前列腺癌这种营养素，它不仅对于血管具有软化作用，而且还可以降低血液的粘稠度，可以起到降低血脂的作用，从而达到预防血栓的效果。
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