导语：现如今，饮食种类越来越多样化，导致一部分人群存在营养过剩的问题，从而引发血脂偏高的症状，虽然这些症状不会对生命产生威胁，但是如果不尽快加以控制，这很有可能引发一系列并发症，对身体的长期健康形成威胁。
一、高血脂的人群，平时尽量远离这4种食物，不妨一起来了解一下
1、橘子
橘子作为冬季的应季水果，富含足量维生素C，适当多吃一些橘子，可以起到一定止咳化痰的作用，但是对于高血脂患者来说却并不适合，橘子中的活跃成分非常多，这些活跃成分会对药物的药效产生一定抑制作用，因此高血脂患者吃橘子是弊大于利的。
2、榴莲
榴莲被人们称作水果之王，其味道虽然不是特别好闻，但却有着香甜松软的口感，榴莲当中含有丰富的营养物质，但与此同时，脂肪含量也非常高，过度食用，可能会给身体带来肥胖问题，对于女人而言，还可能导致经血过多，血液粘稠度也会随之提升，从而导致血脂无法平稳。
3、葡萄
葡萄具有较强的保健功能，能够清除体内自由基，有效抵抗老化。但是，葡萄也属于含糖量较高的水果之一，长期食用会增加血液中的糖分，从而产生血糖过高的问题，血糖和血脂有着密切的关系，因此，我们需要尽量少吃葡萄，做到管住嘴。
4、西瓜
相较于南方而言，北方的暖气供应是比较充足的，许多北方朋友也十分享受在暖气室里吃冰镇西瓜这件事，实际上，冰镇西瓜很有可能对血管形成刺激，从而导致血管收缩，而且西瓜含有极高的糖分，过度食用会让体内的血糖和血脂都出现失控的问题，因此，小编建议，在日常吃西瓜时，每次尽量不要超过2块。
二、想要更好地做到强身健体，平时应该尽可能做好这3件事
1、2件事慢慢来
对于高血脂患者而言，体内循环速度比一般人要慢上一些，因此平时早起的时候以及运动的时候，都要尽可能放慢速度，为血液提供一定缓冲时间，从而避免因过度用力而引发的脑供血不足，也在一定程度上避免了头晕目眩等症状的发生。
2、远离烟酒
喝酒抽烟都是对身体危害比较大的习惯，这是因为烟和酒都会直接导致血管收缩，从而使血管变得越来越窄，血液难以按照正常速度在体内流通，从而引发高血压和高血脂，因此，血管存在问题的朋友应该尽量远离烟酒。
3、医生建议：高血脂患者，可以多喝一些水
加大水分摄入量，能够帮助身体清除沉积的垃圾与*素，可以有效改善血液流通问题，净化血管中的杂质，在喝水时也可以适当加入一些草本植物，例如茉莉花，罗汉果，蒲公英，茉莉花，薄荷，百合等等，《本草纲目》对这些食材都有详细记载，这些草本植物对高血脂患者还是比较友好的。
结语：如果察觉到自己体内存在高血脂问题，也不必太过惊慌，首先应该尽量远离高油脂，高含糖量，高含盐量的食物，减少体内油脂含量，帮助血液趋于稳定，当然，如果发现身体指标已经开始失控，应该立即寻求专业医生的帮助，遵循医嘱，按时吃药。
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