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养生知识要记牢
高血糖与高血脂防治讲座
为宣传普及老年人慢性病健康科学知识，继续增强老年人健康意识，提高老年人自我保健与自我护理能力，3月24日下午，淮安市昕怡社会工作服务中心在和平镇范庄村委会举办了养生知识要记牢系列讲座第二场——高血糖与高血脂防治讲座。
养生知识要记牢
讲座中，社工围绕高血糖、高血脂的概念、界定标准、常见症状与危害、并发症等进行普及，重点针对高血糖与高血脂的日常预防和控制措施进行详细讲解。
健康
Healthy
.4.8
针对高血糖、高血脂的
饮食建议
第一就是吃动平衡，合理用药，达到或者维持健康的体重。
第二是主食定量，粗细搭配，增加全谷物及杂豆类食物。
第三是多吃蔬菜，水果适量，食物种类颜色要多样。
第四是常吃鱼禽、蛋类和适量的畜肉。
第五是多吃奶类豆类食品。
第六是要清淡饮食。
第七是饮食要定时定量，细嚼慢咽，注意进餐的顺序，先吃蔬菜，最后吃主食。
讲座结束后，社工为留守老人发放礼品。此次讲座传播了健康理念，唤起了和平镇留守老人对慢性病的重视，激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识，营造了人人关爱健康、人人懂得健康的良好氛围。
文字｜昕怡社工
图片｜昕怡社工
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