高血脂作为“三高”之一，一直以来都在影响着广大中老年人的健康。特别是近几年，高血脂的患病人数更是急剧增加，更是加重了人们对它的恐惧。
高血脂是一种由不良的生活、饮食习惯慢慢积累出现的疾病，虽然不会在短时间内威胁生命健康，但是一旦出现，就非常难降下来。
血脂长期超标，还会引发高血压、冠心病等心脑血管疾病，对于身体健康有极大的威胁。因此在身体出现这几种症状时，血脂很大可能要升高了，要引起注意。
体内血脂升高，身体会出现这4种症状，占一项，也要及时就医
1、全身乏力、犯困
俗话说：春困秋乏夏打盹，偶尔的犯困是再正常的不过的事情。但是如果在晚上休息非常好的同时身体还是经常性乏力、犯困，就要注意身体是否出现了问题，血脂升高导致的。
体内血脂较高时，血液氧气的正常运输也会受到阻碍，大脑供血供氧量不足，不能正常地工作，就会全身乏力，犯困。
2、腿抽筋
血脂升高时，血液会变得粘稠，流通减缓，这就会造成身体内的胆固醇代谢不掉，堆积在肌肉中，肌肉收缩，导致腿出现抽筋现象。
另外血脂升高，血液流通减缓，血液无法满足腿部肌肉的需求，肢体部分组织因为缺血缺氧，也会出现抽筋。
3、失眠
偶尔心情激动时，神经处于兴奋状态，会出现迟迟无法进入睡眠的状况，但这种情况出现的频率比较低，对身体也没有太大的影响，如果经常性睡眠质量不好，且容易惊醒，除了影响身体健康之外，要注意检查血脂是否升高了。
血脂含量超标，脂类物质容易在细胞内或是细胞间隙处堆积，平滑肌细胞也会因此出现增生、出血、钙质沉着等情况，进而导致入睡困难，失眠。
4、腹痛
肠道不舒服，会出现腹痛，但是并不是所有的腹痛都和肠胃炎有关，经常出现腹部疼痛，极大可能是血脂升高导致的。
血脂长期处于一个高水平时，会使大量的甘油三酯在胰腺中堆积，在胰酶的作用下，又会被分解为游离的脂肪酸，损伤胰腺的健康，出现急性胰腺炎，出现腹痛的症状。
高血脂的“祸首”找到了，不是肥肉，很多人每天都在吃
高血脂的主要出现在肥胖的人群中。所以一说到血脂升高，很多人首先就会想到是吃过多油腻食物，导致体内脂肪堆积，血液中脂类物质增多，就会变得粘稠，血脂也会随之升高。
但是有很多不吃肥肉的人，也会患高血脂。这也就说明导致高血脂产生的祸首，并不是肥肉，而是和每个人每天都会吃的米饭、面条等碳水化合物有很大关系。
这些物质的主要成分是淀粉，而淀粉进入人体经过分解，会转化成糖类，糖类经过再次分解，则会形成甘油三酯。这也是为什么不吃肥肉，但是摄入过多的碳水化合物，也会使血脂升高的原因。
所以，要想控制血脂的升高，除了少吃肉之外，淀粉也要减少摄入，尽量多吃一些粗粮和蔬菜水果，这些物质不仅能够提供身体所需能量，也能加快身体的代谢，疏通血管淤堵。
预防血脂升高，这2点要做到
1.喝水
水，能够有效稀释血液，预防血液粘稠。充足的水分，身体才能快速的循环代谢，抑制体内血脂的升高。
经常喝水，可以在水中添加一些小植物，加快血液的流动，平稳血脂。
饮食结构缺少合理搭配，日常生活规律又无正常规律，让外面的寒邪得以入侵，阴阳失去平衡，胆囊受此影响收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会导致胃的负担加大，刺激胃酸不停分泌，继而产生胀气，气往上行，出现老想打嗝，犯困等情况，胆不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，自己会感觉到，根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
根源在胆,抽空到附近野地挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，这个季节已经长出来了,萝卜少吃点，易刺激胆，不利于胆及肠胃的恢复，平时饮食注意清淡些,少食生冷油腻之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。知错能改善莫大焉！坚持哦。
2.运动
身体肥胖，体内脂肪过多，很容易患上高血脂。所以，坚持运动就显得尤为重要。
运动，能够加快身体内脂肪的消化代谢，有效减少体内脂肪量，控制体重。另外运动也能够增强身体的抵抗力，加快血液的循环，保持器官的健康。
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