最近这些年，我国慢性疾病的人数在呈不断上升的趋势，根据最新的数据研究显示，高血脂的患者已高达4亿人，由此可见，高血脂已经成为全民性的健康问题。然而，高血脂是一种慢性疾病，但因为高血脂的早期症状不明显，所以被很多人忽视。
高血脂有什么危害？
高血脂真正的可怕之处在于它引起的并发症，如果血脂水平长期过高，就会使得血液越来越浓稠，血液循环不畅，还会使血管受损，进而诱发一系列心脑血管的疾病，危害到高血脂患者的健康，高血脂也常被称为“无形的杀手”，如果在体检过程中查到血脂水平过高，要引起重视，尽快将血脂调理到正常的水平，并且也要留意身体的变化，如果出现异常，医院检查。
身体出现3个异常，说明血脂升高了
一、面部*色瘤
当血脂水平过高时，也说明体内有过多的脂肪堆积，这些脂质随着血液循环到眼睛部位，长期以往就会在眼睑的周围形成*色瘤，随着疾病的发展其他的部位也会出现*色瘤。
二、视力下降
当血脂水平过高时，视网膜神经因为缺血缺氧而出现功能下降，进而会造成视力模糊、视野缺损、眼前一过性发黑的症状，一般出现这些症状十分钟左右会自行消失，但如果常常出现也需要引起重视。
三、腿脚抽筋
随着血脂水平的不断升高，过多的脂质会堆积在腿部，从而使得腿部肌肉出现供血不足导致腿脚抽筋，如果经常出现这些症状也应该注意，这也是血脂升高的信号。
高血脂“天敌”被发现，木耳靠边站，若爱吃，血液干净，血脂平稳
（1）燕麦
燕麦中的β-葡聚糖可以降低血液中的坏脂蛋白，另外燕麦的升糖指数较低，饱腹感较强，能够降低其他食物的摄入，有助于减轻体重，稳定血脂，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以抑制肠道对胆固醇的吸收。
（2）洋葱
洋葱中所含的烯丙基二硫化合物和硫氨基酸能够起到降血脂的功效，还可以预防动脉粥样硬化，保护动脉血管，另外洋葱中的前列腺素A能够有效扩张血管、控制血压。
（3）亚海酸油
除了饮食上的营养补充，也想要把血脂尽快降回到正常水平，需要吃一些养护血管的营养物，亚海酸油能够促进血脂的代谢，改善血液的黏稠程度，降低血液中的脂肪含量，还能够修复受损的血管壁，使血管壁恢复光滑有弹性的状态，从而避免血栓的形成。
除此之外，加强锻炼对于高血脂患者来说也非常重要，通过经常锻炼能够提高身体的免疫力，促进体内脂质的代谢，从而辅助调节血脂的水平，还可以促进血液循环，预防各种心脑血管疾病。建议每天运动半个小时到一个小时，中老年人以及高血脂患者可以选择一些像慢跑、游泳、太极这类舒缓的运动，有助于维持身体的健康。
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