朱小姐半年前在单位体检中被告知患上了高血脂，且情况较为严重，医生给她开了药并叮嘱她生活方面要进行严格的调理干预，令医生万万没想到的是半年朱小姐却被确诊为脑梗。医生告诉朱小姐的家人，这主要是她不重视饮食方面导致的。而朱小姐爱吃的两种食物，很多人也爱吃，但吃多了会导致你的血管被悄悄“堵住”，赶紧放下筷子。
和几十年前的饮食相比，现代人的饮食已经发生了翻天覆地的变化，很多食物成了大众非常爱吃的，例如油炸食物。食物经过油炸后变得金*酥脆，确实能够激起食欲，让人吃得停不下来，但医生不建议大家常吃油炸食品。首先油炸食物中含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸，被人体摄入后会升高甘油三酯和胆固醇含量，从而诱发高血脂、心脑血管疾病等；再者肉类食物在炸制过程中，在高温的作用下可能会生成一级致癌物苯并芘，长期摄入会增加胃癌、直肠癌等癌症风险。
01油炸食物，非常不健康的食物
和几十年前的饮食相比，现代人的饮食已经发生了翻天覆地的变化，很多食物成了大众非常爱吃的，例如油炸食物。食物经过油炸后变得金*酥脆，确实能够激起食欲，让人吃得停不下来，但医生不建议大家常吃油炸食品。首先油炸食物中含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸，被人体摄入后会升高甘油三酯和胆固醇含量，从而诱发高血脂、心脑血管疾病等；再者肉类食物在炸制过程中，在高温的作用下可能会生成一级致癌物苯并芘，长期摄入会增加胃癌、直肠癌等癌症风险。
02甜品，容易成为甜蜜的负担
相信很少有人能拒绝甜品的诱惑，这是因为人在进食甜品时大脑会分泌多巴胺，该物质可以让人心情愉快，而且还会促进胃酸分泌，因此有些人一吃甜品就开心，一吃就停不下来的原因就能解释了。但甜品也属于不能多吃的食物，热量高、糖分高、脂肪高，吃多了会导致血糖和血脂代谢异常，从而诱发高血糖、高血脂，心脑血管疾病等。并且甜食吃多了还容易生蛀牙，口腔问题也不容小觑的！
患上高血脂不要慌，跟着医生这样做避免并发症
美好的一天从早餐开始
大家都说一日之计在于晨，因为人在刚醒来的时候大脑是非常清晰的，但背后需要一份完美的早餐来支持。相信很多人心目中的早餐C位就是豆浆配油条，常人适量迟一些无伤大雅，但是高血脂患者可不行，可能会引起血脂代谢异常。那高血脂患者能吃什么呢？医生首推全麦食品，例如一碗燕麦粥就很不错，全麦食品低碳水化合物和高膳食纤维的特点，既可以提供热量让人活力满满一上午，又能提供很强的饱腹感，避免了吃零食的机会，说不定午饭也能少吃两口，非常有利于高血脂患者。
吃到七分饱就足够
吃多了容易胖，这话没毛病吧？因此医生推荐高血脂患者每餐吃七分饱即可，常人也是可以的，一样有助于身体健康。何为七分饱呢？就是已经感觉不到饿，但在吃一些食物也没问题的状态，如何掌握这个七分饱呢？将进食速度变慢，细嚼慢咽的好习惯不仅能减轻胃肠道负担，也能让你提前产生饱腹感，有助于控制总热量。悄悄告诉你，这也是明星网红们用来控制体重的办法。
闲暇饿了怎么办？来点健康小零食
大家都有嘴巴寂寞的时候，人一空闲下来就总想吃点什么，但很多人都很抵触零食，其实是大家零食没选对，选对了零食一样有利于身体健康。例如推荐吃一些坚果，但不要吃盐焗的、油炸的和糖衣的，热量太高不健康，选原味的就行，一周吃上几次还能给身体补充必需营养。又或者来点水果，即可以补充水分又能补充维生素，但不要拿水果当饭吃，解解馋即可。又或者来一杯酸奶，最好挑无糖的，或者选发酵酸奶，热量低还含有有益菌群，能帮助大家调理肠道。
听医生的话，对自己负责
若是你的高血脂病情已经到了需要吃药的地步，那么大家一定要听医生的话，按时按量吃药才能稳定病情，而开头的朱小姐就从来不按时吃药，听说降脂药有副作用擅自更改药量，脑梗的出现也有一部分原因在这里。而多配合医生，按时吃药，定期体检，再坚持合理的生活调理干预、适量的运动，能有效控制血脂水平和预防并发症。
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