很多人患了高血脂后，就会选择不吃肉去吃素，最后发现高血脂也没有稳步下降，还导致便秘、贫血等情况的发生，最终不但要调理高血脂还得调理其他健康问题。
先来看看诱发高血脂的原因
不良的饮食习惯，经常吃高脂肪、高胆固醇、高糖内的食物，造成体内脂肪过剩引起甘油三酯超标，进而引起高甘油三酯血症；吃含胆固醇的食物过多，造成体内胆固醇超标，引起高胆固醇血症。
不良的生活作息习惯，饱一顿饿一顿，或是经常熬夜等都会引起血脂代谢异常，进一步容易引起高血脂。
抽烟酗酒，大量的抽烟酗酒，抽烟时产生的焦油、尼古丁等成分会伤害血管壁造成血管收缩，进而导致血脂问题，而酗酒时酒中的乙醇会伤害血管还会造成热量过剩，进而引起高血脂的发生。
久坐不动，平时不注意运动锻炼，日常不是坐着就是躺着，容易造成新陈代谢变慢，还容易造成脂肪堆积，进而引起高血脂。
从导致高血脂的原因可以看出，高脂肪食物是其中之一。而含有高脂肪的食物不只是肉，并且不是所有的肉类都是高脂肪，因此不能一概而论。
那患高血脂到底能不能吃肉？
大多数高血脂患者是由于饮食不当引起的，如平时摄入大量的高脂肪食物，如高脂肪的肉类、巧克力、披萨、各种浓汤等等，进而导致体内脂肪超标，造成体内甘油三酯过高，引起高甘油三酯血症。
成年人每天摄入的脂肪量大概在40到50克，对于本身有高血脂的人人群摄入的量在这基础上要相对应的减少，在20到30克。
由此可见，患上高血脂不是不能吃肉，而是要减少脂肪的摄入量，要少吃高脂肪的食物，日常在吃肉上面建议选择吃低脂肪高蛋白的，如不带皮的鸡胸肉、鱼肉为主。
医生：高血脂患者降血脂这样吃，不用吃药
早晚吃降脂食疗方，每天早晚喝一次由醋柳果（沙棘）、荞麦、桑叶、枸杞、决明子等药食同源食材制成的白槐醋柳果液，含有降血脂、软化扩张血管、促进血液循环的芦丁、亚油酸、微量元素硒等营养成分。
日常三餐这样吃：早餐以1个鸡蛋、一杯牛奶、玉米或红薯芋头再或是全麦面包为主，中餐以五谷杂粮饭、新鲜蔬菜、鸡胸肉或是鱼肉为主，如果下午肚子饿建议以苹果、藕粉等作为加餐，晚餐以粗粮搭配水果。
除此之外，高血脂患者日常还应该坚持运动锻炼，坚持运动能够促进新陈代谢加速血液循环，还能够帮助脂肪分解，能够更好的控制高血脂。建议高血脂患者每天最少运动30分钟以上，根据个人身体情况、个人经济条件、环境进行选择，如果身体状况不是很好建议早期
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