高血脂是中老年人健康面临的一大拦路虎，一旦血脂超标，它就会悄悄带来心脑血管疾病，一不注意就会危害生命。因此，对于血脂的管控变得尤其重要，而血脂升高不是偶然，它喜欢找上饮食不良的人。
高血脂从何而来？以下食物被称为血脂加速器，劝你少碰：
1、过咸食物
盐的成分主要是钠，而我们日常吃的腌菜、腊肉，火腿，各种盐焗食物等都会有钠的存在。当钠含量超标时血管压力就会增大，并且会吸走大量的水分进行稀释，血液就会变得越来越浓。
2、肥肉
生活中有很多人喜欢吃香喷喷的红烧肉，五花肉，卤肉等，这些食物共有的特点就是油腻，含脂肪量很高。日常喜欢吃这些肉类会造成体内脂肪过量引起肥胖，并且血液中的脂肪含量也会逐渐超标。
3、碳酸饮料
可乐，雪碧是人们日常喝得比较多的饮料。碳酸饮料会含有大量的糖，而且碳酸含量极高。糖进入身体后会被身体吸收代谢成脂肪，从而会造成血脂粘稠，引起肥胖或者是高血脂高血糖。
4、内脏食物
内脏食物中例如猪肝，猪脑花，猪腰，鸡肾等都含有大量的胆固醇。这些食物是中老年人的最爱的下饭下酒菜之一。当摄入过量时，血液中的胆固醇就会超标，引起血液粘稠造成血液循坏不畅。
血脂超标，身体会有3种异常：
1、小腿抽筋
很多血脂高的中老年人会经常出现小腿抽筋的情况，一般是在晚上睡觉或者是久坐时出现。血脂升高后血液循坏不畅就会造成胆固醇积聚在小腿肌肉中引起抽筋。
2、犯困、头晕
血脂升高后，血液循坏不畅就会造成脑部缺氧缺血，大脑需要充足的血液循坏才能保持正常运转。如果血液循坏缓慢，就会引起大脑功能下降造成犯困头晕的现象。
3、视物模糊
血脂高的人看东西会逐渐模糊不清，这是因为视网膜中的细小血管得不到血液循坏导致。血脂堵塞视网膜血管后会造成功能下降，从而会逐渐失明。
血脂高的人日常要多进行运动锻炼，避免脂肪热量积存在体内，要多喝白开水或者是喝淡茶水。日常进行运动时要多选择轻量出汗为主，避免熬夜和劳累。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇