疑问:为何说"良好的心态是防治高血脂的基础"?
解答:人在生活、学习、工作、防病、治病等所有的活动中，都受两大因素的影响:生理状态一健康状况;心理状态一一内心平衡状况。
良好的心态就是指心理平衡，可以防病治病、维护健康，调动一切身体内因，积极协调工作，维持动态平衡。其中当然也包括了对血脂的调节与平衡。因此说，良好的心态是防治高脂血症的基础。
我们要以正确的心态来对待脂肪。我们必须要知道，内源性脂质的产生要有外源性脂质的供给，否则就是"无米之炊";肥胖症、高脂血症患者要限制脂肪类食物的摄入，保持血脂的平衡。
精神紧张、情绪过分激动、经常失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素，对脂质代谢都会产生不良影响。对于患有高脂血症者，要有良好的心态正确看待高脂血症。
应该认识到高脂血症是可以防治的，不要有太重的心理包袱。应该正确地认识到高脂血症所导致的严重不良后果是缓慢发生发展的，不要以为目前没有什么明显不适而忽视对它的治疗。高脂血症的治疗需要一一个过程，不要过高期望短期内治愈，治愈后还要克服不良的饮食习惯和生活方式等。
被医生拉入黑名单的3种食物，比肥肉还升脂，高血脂者要谨记
1，糯米中的淀粉基本上都是支链淀粉，黏性高，不易消化，摄入量过多及食用方式不注意,容易引起消化不良等症，从而增加胃肠负担，有可能导致患者血压的升高。糯米年糕无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高脂血症的人应少吃，最好不吃糯米。
2，蛋糕的主要材料为面粉、甜味剂(通常是蔗糖)、鸡蛋、起酥油(一般是牛油或人造牛油)、液体(牛奶、水或果汁)、香精和发酵剂，高碳水化合物、高脂肪，精制糖、钠等含量高，常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。所以，糖尿病、高脂血症患者最好不吃蛋糕。
3，炒面的主要材料是面粉，面粉经油炒过后，热量和脂肪含量会显著增加，所以炒面属于高热量、高脂肪食物，食用过多后会导致肥胖，而肥胖是高脂血症的重要的原因之一，所以，高脂血症患者不宜食用炒面。
想要降低高血脂，饮食中常补充含*花草油酸的油脂化合物，维持脂肪酸平衡，其化合物能促进胆汁分泌,可明显降低实验性高血脂动物的血胆固醇含量，化合物中所含的亚麻酸和亚油酸都有降低血胆固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最显著,并能使主动脉中的胆固醇、甘油三酯含量降低。
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