俗话说得好，血脂不降百病生。其中的“血脂不降”，讲的就是高血脂，也称为高血脂症，这是一种较为普遍的心脑血管方面的疾病。血脂升高的过程需要很长时间，因为其发病不着痕迹，无迹可寻，又被称之为“隐形杀手”。同时高血脂也是脑梗塞和心肌梗塞等顽疾的重要导火索。
在生活中我们为了预防高血脂的出现，呵护身体健康，在平常就要注意一些血脂高的表现，如果及时发现，就要尽早就医，以免酿成大祸。其实血脂高不高，看这3个地方就知道，而为了能够很好地降低血脂，这2种食物最好一口别吃。
1.耳朵
血脂过高或者有心脏疾病的人，通常在耳垂处会有一道横着的纹路。这道纹路被称为耳垂褶皱。相关人员研究发现，心脏病并发高血脂的人群中，大约有70%以上都有耳垂褶皱。所以一旦有耳垂褶皱出现，即使这类人不是高血脂人群，依然要提防心脑血管疾病的风险。除此之外，如果一个人的两个耳垂都出现了褶皱，那就有97%左右的几率患有血脂过高的问题，甚至可能心脑血管供血不足。
2.面部
血脂的升高通常会导致眼睑处出现睑*疣。脂质组织细胞堆积导致的睑*疣，通常有米粒大小，在皮肤上微微凸起，外形不规则。常表现在脸上的睑*疣通常是橘色、*色或者呈现斑块结节的表现，不痛不痒却难以消除。一旦出现了这类物质，通常判断是由于血脂升高引起的，需要提高警惕。
3.眼球边缘
角膜老年环是指在眼球边缘出现的淡*色或白色环形斑。角膜老年环通常发生在患有高胆固醇高血脂以及动脉硬化的人身上，其成因与血脂升高有着直接的联系。一旦在老年人身上发现这样的状况，一定要提高注意，平时要多检查眼睛情况。如果同时伴有头晕目眩以及视力受损的现象，医院检查一下血脂情况。
生活中对于高血脂人群，在饮食上需要格外注意，比如这2种食物对于血脂升高有很大的影响，再馋也要忍住！
1.含糖食物
糕点和甜食受到了群众们的广泛喜爱和推崇，但是高血脂人群尽量少吃这些食物。食物中的糖分会转变为甘油三酯，从而引起血脂含量增加，进一步引起高血脂的症状加重。尤其是心脑血管疾病的相关患者，更要严格控制这类食物的摄入，否则会引起高血糖的症状，加速动脉粥样硬化的出现和发病率。
2.红肉
红肉主要是指日常生活中的猪牛羊肉，对于高血脂的人群，合理控制饮食是非常有必要的。这类肉含有的脂肪酸含量非常高，长期食用会容易引发高血脂。经常吃肉的人，身体内脂肪和胆固醇含量会增加，从而导致脂质沉淀在动脉壁中，造成动脉硬化。
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孙思邈曾说“夜饭饱，损一日之寿”，就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。
晚餐有“*食”之称，虽然有些夸张，但也不乏道理，晚餐吃得不好，引起非常多的疾病，给身体埋下无数炸弹……
美国有一位健康专家提出了这个观点：晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。虽然比例不一定准确，但足以说明吃晚餐的很身体健康之间的直接联系：晚餐确实能够决定你的寿命。
这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。
古人只吃两顿饭，不吃晚饭
在《墨子·杂守》上记载，兵士每天只吃两顿。第一顿称“朝食”，也就是我们所说的早餐。第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐。
对于进餐时间，古人讲“食不时不食”（《论语》），意思就是在不应进餐的时间用餐，被认为是一种越礼的行为或特别的犒赏。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。这里先跟大家讲一个故事：
年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶，朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的，因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。
▲胡广，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣。但朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多，于是37岁就吃死了。
古人的“过午不食”，并不是让大家真的不吃晚饭，毕竟现代人入睡时间明显晚于古代，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。但是提倡大家晚饭要少吃一点，晚饭吃不对会影响健康和寿命。
人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了
知名中医、任之堂创办人余浩认为——“四高”都是吃出来的。
要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，医院检查，都会听主治医生继续絮叨吧！
“平时要吃清淡点啊”“怎么和你说了还不忌点口”“你呀，都是吃出来的”。
医生说的没错，其实，得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。
为什么现代人身体消化转化不了？一是吃的多了，二是脾胃功能弱了。脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节。
《*帝内经》说，饮食自倍，肠胃乃伤，又说，大饱伤脾。就是这个道理。
胃肠怕堵不怕饿，饿一饿更健康
余浩医生说到，曾有个糖尿病患者来任之堂，当谈起饮食对于她疾病的影响的时候，她很肯定的说：我已经很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃饱一些。
但她想错了，也吃错了。余浩医师告诉她，人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富，越转化不了，剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病。
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。
患者仍然担心地说，我身体虚，晚餐那顿一定要吃饱，马无夜草不肥。如果我晚上不吃饱，半夜都会饿醒。
其实哪会呢？记住：我们的肠胃怕堵，不怕饿。半饥半饱，人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲劳没劲。营养不是越多越好，恰到好处最妙。
就好比耕田种地一样，肥料要淡淡的，稍微过浓一点，反而会把植物的根给烧掉。所以古人说“过犹不及”。我们吃饭，要宁留三分饥，也不十成饱啊！
夜饭饱，损一日之寿
后来，在余浩医生的建议下，上面的那位糖尿病患者把晚餐减成半饱，结果最大的受益就是以前老容易心慌，把饭量减半后，心就不慌了。
可见心慌未必尽是气血不足，对当代人来说，更多是饮食过度，胆胃不降，堵在中间造成的心慌。其实只要管住嘴，保持半饱状态，使六腑保持空灵，五脏没有压力，心也就不慌了。
中医的经络理论中，心与小肠相表里。小肠化食物的能量来源于心脏，小肠脉不通，会加重心脏的负担。所以对于心的功能不够强大的人来说，饮食非但不能大补特补，还要吃得少量，要注意节制，不能让小肠有壅滞阻塞。
老人尤其是这样，老人多数心的功能有所降低，胃肠动力也不够，吃的过多，心与小肠都受损，不可不戒！很多老人都是在大饱后去世的，特别是晚餐吃饱吃撑，就在睡梦中不知不觉去了。
孙思邈那句“夜饭饱，损一日之寿”，就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。
10种病都与晚餐吃太多有关
1、肥胖：据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
生活中不少正在进行节食减肥的朋友，忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
2、糖尿病：长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。
3、肠癌：晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有*物质;加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有*物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。
4、尿路结石：人体排钙尖峰值期在晚餐后四五个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。
5、高血脂症：晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。
6、高血压：晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速全身小动脉的硬化过程。
7、冠心病：晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，诱发动脉粥样硬化和冠心病;动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
8、脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
9、急性胰腺炎：晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重者甚至在睡眠中休克、猝死。
10、老年痴呆：若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐，老年后有20%以上的几率会罹患老年痴呆症。
晚餐应该怎么吃：比例注意、主推喝粥、查漏补缺大家都知道这样的一句谚语，早餐吃得像国王、午餐吃得像公主，晚餐吃得像乞丐，就是告诉大家要合理分配吃饭的比例。
根据中国营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，最好是“”原则：即：早餐占3成、午餐占4成、晚餐占3成。
中国医院食疗营养部主任王宜介绍，健康晚餐要记住5要素：
1、晚餐要在下午5~7点间吃。按照古代人的说法，一般日落后就不吃东西了，但考虑到现代人的生活作息时间，推荐人们在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。即使加班不能保证每顿都按时吃饭，也最好在此时间段内时吃些健康零食、水果，喝杯牛奶。
2、晚餐要“查漏补缺”。吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺的营养都补上。比如，没吃足克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜；如果前两顿没吃粗粮，晚上就来碗杂粮粥；如果没吃豆制品，晚上就该来个豆腐……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养找到平衡。
3、吃晚饭时一心一意。“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”，这样最影响消化了。边吃饭边干别的会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，加之食物嚼不烂，必然会增加胃的负担。
4、晚餐要注意粗细搭配。很多人知道晚饭要吃得清淡一些，但清淡不是不能吃肉，而是不能太浓汁厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，少吃肥肉，从而增加胃肠动力，有助消化。
5、在外应酬时管住嘴。在外应酬更要把握好自己的饭量。在国外，越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利，值得提倡。
饭吃七分饱，健康活到老
民间和中医一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。这是真的吗？
▲赵立平上海交通大学生命科学技术学院教授
饭吃七分饱”，从现代科学的角度看是十分正确的！
赵立平教授说：“很多长寿老人们的生活经验以及民间养生理念都涉及节制饮食、适可而止的‘七成饱’现象，很有意思。比如我的外婆今年96岁高龄，她每顿饭都控制量，绝不多吃。
为了更好解释这种现象，赵立平教授团队与中国科学院上海生命科学院营养所刘勇教授团队合作完成的研究证实：有节制的低脂饮食更能让动物长寿。
七分饱到底是怎样的感觉？
七分饱是一种因人而异的感觉，有点抽象不好衡量。专家认为，可以用下面这个方法来衡量七分饱：
胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换话题转移注意力，很快就会忘记吃东西。
有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。
（4月12日郑州）藏医点穴绝技调百病藏医点穴绝技
无需基础，一学就会，按法照做，一用准灵
传承濒临失传的道医绝技——3分钟学会
让每个中国人都能轻松掌握的神奇疗法——当场见效
道医点穴绝技是道医学中治疗疾病的一种方法，其操作简便，易学易懂，没有创伤，不受条件限制，随时随地可用，不花钱就能治好病，融保健、治疗、康复于一体，而且见效快，安全可靠，疗效确定而隐传于世，随着时代的变迁在中国流传几千年而不颓。
培训内容藏医点穴复位术（终极版）治疗：
感冒
阴阳万能止疼法
眩晕头疼偏头疼
白发脱发发油多
视力疲劳近视眼
青光眼白内障
眼睛干涩老花眼
眼皮跳
鼻塞鼻炎鼻窦炎
流鼻血
口腔溃疡
耳鸣
口干
口臭
口苦
牙疼
痤疮
雀斑*褐斑
面色灰暗黑眼圈
手脚冰凉
颈椎
落枕
咽炎
咳嗽
哮喘
打嗝（呃逆）
手颤
肩周炎
狐臭
心律不齐心绞痛
胸闷气短心梗塞
乳胀乳痛乳增生
乳陷乳垂纤维瘤
失眠
胃酸胃疼胃烧心
胃寒胃胀胃下垂
肠鸣肠炎
腹痛腹胀腹泻
便秘脱肛内外痔
减肥增肥
痛经
月经不调
月经量少（多）
崩漏闭经妇科病
卵巢囊肿
子宫肌瘤
盆腔积液盆腔炎
烦躁郁闷更年期
晕车
无明水肿
高尿酸
高血压
低血压
高脂血症
脂肪肝
糖尿病
预防脑中风
防治老年痴呆（阿尔兹海默症）
解酒戒烟
阳痿
早泄
遗精
尿频尿急前列腺
房事过度腰酸困
圆肩驼背骨疏松
胆绞痛
肾绞痛
腰突腰疼
腰肌劳损
腰扭伤
岔气
坐骨神经疼
各种膝关节问题
抬腿无力腿抽筋
脚踝扭伤
脚气脚面脚根疼
小儿尿床
小儿腹痛
小儿受惊高烧夜啼（绿便）
小儿口腔溃疡
小儿增高
小儿聪明伶俐
祛湿
过敏性疾病
甲状腺肿大
甲状腺结节囊肿
抑郁症
改善急性子（增强耐性）
头晕脑胀
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改正焦躁性格
歇斯底里
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藏医点穴绝技调百病特点：
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研修地点：河南·郑州
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研修费用：仅收资料费、工具费、场地费，共计元/人
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报名电话/（侯超）?
18833257（刘娟）
北京天医中医药研究院郑重承诺：现场讲授，言传身教，一对一传授，手把手教学，包教包会，学会为止！
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