导语：现在社会的发展人们的生活水平逐渐提高，导致的结构饮食也开始发生了变化，南北差异逐渐混合。就是由于这种饮食结构开始变得不规律，导致很多人出现了一些身体疾病，尤其是一些慢性疾病开始找到身了。在生活中常见的就是三高的慢性疾病，而且这种疾病已经开始侵入年轻人，其中高血脂的人数开始越来越多，并且高血脂带来的结果导致越来越严重，很多人因为血脂较高，产生一些心脑血管疾病。
刚刚65岁的腊肉店王老板，在生活中很喜欢自己做腊肉吃，而且在店中会时不时的看见好吃的腊肉就直接放到嘴里。在日常生活中从来不注意自己腊肉的摄入量，而且老王也非常喜欢吃腊肉，但是在最近几天，老王感觉自己经常出现头晕眼花的情况，长时间下去也没有在意，一直认为是自己年龄大，身体机能下降导致的。
但是到后来开始发现脸上开始出一些*色的疙瘩，医院检查后才发现原来自己体内血脂已经超标。医生经过了解后才发现，原来是因为老王在日常生活中摄入过多的腊肉，腊肉中的脂肪含量非常高，导致身体中堆积大量的脂肪，长期下去就会血脂升高。
一、专家：高血脂的“诱因”找到了，有这2个习惯的的人建议尽快改掉
1、饮食不科学
日常生活中，饮食不科学，经常吃一些高热量、高脂肪的食物，就很容易造成血脂升高，而且脂肪在经过分解后就会产生大量的脂质。这种物质在体内过多，身体难以吸收，无法及时排出体外就会堆积在血液中。长时间下去血液浓稠就会产生脉硬化，增加心脏血管类疾病。
2、不爱运动
老王的工作就是整天在肉食店中卖卖腊肉，平常也不出门运动，这样就导致了体内血液循环变得越来越慢，血管中的脂肪堆积越来越多，导致血管出现硬化。日常生活中可以经常运动，这样能够促使血液流通，帮助排出一些血管中的垃圾。
二、内科医生提醒：想要稳定血脂，生活中常吃它，血脂或会慢慢慢降下来
患有高血脂的人，在日常生活中除了注意自己的饮食习惯之外，还要控制脂肪的摄入量，在日常生活中可以多吃一些降脂的食物。同时，医生也建议可以用沙棘泡水喝，沙棘中含有很多矿物质和膳食纤维。它能够改善血液的粘稠度，在一定程度上能够促使血液流动从而能够缓解降低体内血脂含量。
结语：高血脂的人在日常生活中一定要注意降脂的日常行为，而且还要注意自己的作息习惯。平时控制好自己的饮食，多运动，防止一些心脑血管疾病的发生。而且还要注意自己的心情避免产生过激的心态，否则也会导致血压升高，产生一些血管类的疾病。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇如今的生活水平不断在提高，人们对于饮食的要求也有很大的变化。现在很多中老年人大部分会被三高疾病所困扰，高血压、高血脂、高血糖不发作不会带来什么影响，但是一旦发作，对人们的健康是有非常大的危害。尤其是高血脂这种疾病，它一旦严重后，很容易引起血管堵塞，造成脑梗、心梗。而出现脑梗或者心梗的时候，如果没有得到及时的治疗，错过最佳的抢救时间，那么就会引起瘫痪等后果，严重还可能会出现死亡。所以人们应当时刻注意血脂的变化。今天我们就来聊一聊关于高血脂方面的事，通过下面的文章一起来了解一下吧。
高血脂除了要限制肉类，还有一些养分要补充，医生来告诉大家
血脂升高一个重要的原因就是和自身在饮食当中过多的吃肉类食物，肉类食物当中含有非常高的脂肪，而这些脂肪并不能被身体完全代谢，所以几乎所有高血脂的患者身体都会出现肥胖。这些脂肪会存在身体当中，渗入血液，并且由于血液的黏稠会使得血脂类物质粘附在血管壁上，造成血液流动出现阻碍，长期下来可能就会因为血管堵塞而造成血管破裂，也就是脑梗。所以说调理自身血脂水平是很有必要的，这时候我们不妨可以试试多吃一些不饱和脂肪酸，对于血脂水平有效果。不饱和脂肪酸可以从一些坚果或者深海鱼身上获得，不饱和脂肪酸可以降低血清中的胆固醇以及甘油三酯的水平，对血液黏稠有改善的效果，只有血液循环畅通，才不会引起一些血管类疾病的发生。
要知道，一些年龄大的老年人，血管会失去弹性，所以血液流通的时候可能就会因为血管壁没有弹性而失去张力从而破裂。所以为了血管更坚韧，我们也可以多吃一些大蒜来进行改善血管。大蒜当中的大蒜素有助于软化血管、疏通血管，所以对于高血脂的患者可以多吃一些大蒜素来进行调理。在这里要提醒大家的是，大蒜素虽然是大蒜里的一种元素，但是只有在生大蒜里才会有，而经过煮熟的大蒜里会丢失这种元素。
在日常的饮食当中少吃过于油腻的食物可以缓解血液中胆固醇的含量。所以大家可以试着多吃一些海带来进行改善。海带当中有一种物质叫做牛磺酸，它可以降低体内胆固醇水平，同时海带当中还有一些纤维素，可以让身体吸收胆固醇的速度变慢，同时也可以促进一些没用的胆固醇排出体外。有助于在一定程度上保持血管的性能，还会对其他方面的心血管疾病如高血压、高血糖有一定的预防效果。
综上，患有高血脂的患者，首先要做到在饮食当中少吃肉，并且多补充以上物质，可以在一定程度上改善血脂过高的情况，并且在日常的生活当中多注意运动锻炼，管住嘴、迈开腿是比较有效的预防心血管疾病的方法。同时保证多喝水，通过水分来稀释身体里的血脂浓度，从而帮助胆固醇有效的排出体外。高血脂这种疾病千万不可懈怠，一旦触发了脑梗或者心梗，带来的影响是非常大的。
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