现在我们的生活质量不断提高，有很多的小伙伴也正是由于吃得越来越好，不注意自己的生活习惯，所以自己血糖也逐渐偏高。这是一种慢性疾病，而饮食不规律就是导致血糖升高的主要原因，尤其是吃了一些胆固醇和脂质类的食物。
高血脂人群不能吃肉？医生建议：这3种肉适当吃，或有利于降血脂
有一些血医院的时候，大部分医生往往都会建议少吃或多吃一些绿色的蔬菜，但是仍旧有很多小伙伴来吃肉，但是对于那些血糖偏高的小伙伴来说，真的不能吃肉了吗？其实并不是这个样子，专家给出答案列举了几种可以吃的肉。
一、可以适量吃这3种肉
1、兔肉
像血糖偏高的小伙伴可以吃一些兔肉兔肉当中含有的盐酸非常的丰富，它能够帮助我们排除血液和肝脏当中多余的脂肪，有利于改善脂肪类的代谢和循环，不过也不要多吃，建议吃2两以内。
2、鲫鱼
当然对于那些血脂偏高的小伙伴来说，可以适当的吃一些鲫鱼，鲫鱼肉当中含有非常丰富的蛋白质，不仅能够帮助我们补充营养物质，还能够补充一些微量元素，适当的吃一些对于清除血管壁上多油的胆固醇也有好处，能够让我们的血管保持弹性，建议每一次吃一两以内。
3、乌鸡
也可以适当的吃一些乌鸡，因为乌鸡当中含有的微量元素是非常多的，适量吃一些乌鸡，能够降低我们体内胆固醇的含量，有利于保持血管弹性，不过也要少吃，建议每顿饭吃二两以内。
二、坚持做3件事，预防并发症
1、定期体检
在平时的时候希望大家能够保持定期做体检的习惯，定期体检能够帮助我们及时地发现一些问题，而对于一些心血管疾病或者是血脂偏高也能够快速的进行察觉。医院进行体检，一个是为了能够起到治疗的效果，第2个就是能够保证自己的安全性。如果出现了异常，还能够对治疗的过程进行调整。
2、适量运动
在平时的时候无论多忙都要参加一些体育锻炼，这样的也能够帮助我们降低血液当中的胆固醇含量，锻炼的时候也能够增强我们人体的抗氧化能力，如果有一点需要大家注意，在运动的过程中，一定要选择一款适合自己的运动，适量的进行。
3、多喝水
在平时的时候也要多喝水，多喝水能够稀释血液当中的脂质和杂质的成分，促进血液循环，增强新陈代谢，排除一些垃圾
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