核桃百利但有一害，危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益
每天吃两个核桃，有助于身心健康，因为它含有丰富的脂肪、蛋白质、钾、钙、铁、维生素E、不饱和脂肪酸和多酚等补益成分，长吃核桃好处多多，具有降低胆固醇、保护脑部、滋补五脏，润肤乌发等功效，核桃虽好，但也要知道核桃的禁忌，比如：三高症者少吃核桃，因为核桃中含有极其丰富的脂肪，过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高。糖尿病、高血脂症和高血压患者平时最好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂症和高血压的病情。
今天小编推荐一道核桃瘦肉汤，希望你们能喜欢哦！
做法：
①核桃仁、芡实、淮山洗净，隔干水。
②猪腿肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
③把适量清水高火6分钟至滚，放入猪腿肉、核桃、淮山、芡实、姜，中火40分钟，下盐调味即可。
你们有吃过核桃瘦肉汤吗？没吃过的话，不妨可以试试哦！
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