高血脂是现在较为常见的一种心血管疾病，对身体的影响非常大，包括伤害肝脏，使血压升高甚至堵塞血管引发心脑血管疾病等。
4个征兆，可能是血脂异常01头晕头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人。其往往早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
02黑斑短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。
03看东西模糊看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
04经常耳鸣和重听高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍，便可出现听力异常。
高血脂症并不是一定要吃药发现自己血脂高的话，就一定要吃药吗？这一点也要弄清楚。对人体血脂的规定标准是多种的，低密度脂质、胆固醇、甘油三酯等等偏高或偏低，都是不利于健康的，但是并不意味着每种情况都需要药物控制。
这样的判断主要可以基于两个方面。一个是脂质本身的异常状况。
例如，一些朋友的血脂指标超高，但是其他都在正常范围内，只有甘油三酯轻度超标，程度大概只比标准值1.8mmol/L高0.1-0.2左右的话，在这种情况下，完全没有必要急着吃降脂药。
另一个判断标准是基于心血管疾病风险评价而设立的不同血脂基准范围。
例如，对于有冠状动脉心脏疾病问题的朋友，他的低密度胆固醇水平是2.8mmol/L。从化验报告来看，虽然血脂不超过标准，但是对于本身就有心血管疾病问题的朋友来说，为了进一步降低风险，需要严格控制低密度的脂质胆固醇的水平，必须控制到1.8以下。在这样的情况下，脂质的指标是“不超过标准”，但是为了严格控制胆固醇水平，还是需要吃药。
想要保证血脂稳定，坚持这3件事，身体更健康吃低脂食物
低脂饮食能够帮助降低血脂水平，这些食物包括新鲜的水果蔬菜、全谷食物、禽类、鱼肉及低脂奶制品，它们的热量和胆固醇都比较低。
另外，素食也有助于降低胆固醇水平。
多吃高纤维食物
美国心脏协会表示，如果没有摄入足够纤维素，94%的胆固醇会被人体重新吸收。
燕麦片、大麦等食物都含有水溶性纤维，可以帮助肠道胆固醇排出。
减压
科学家指出，冠状动脉硬化症的发病率与人们生活中的压力有关，压力可能是影响心脏病和脑中风的危险因素。
根据研究，人在年轻的时候受到很大的压力的话，中年以后高血压的危险性就会提高。
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