血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中。它是生命细胞的基础代谢必需物质。
当血脂超标时，就是高血脂，高血脂大部分是由于不良的饮食生活习惯而引发的，可直接引发一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰岛素等等。
小朵今年刚满18岁，是一名高三的学生。几年前，爸妈攒下来一点钱，开了一个小饭馆，夫妻两人便每天起早贪黑忙活起来。
小朵上了高中开始，就寄宿在学校，几天前，上课的时候，小朵突然捂住自己的腹部叫疼，没多久就开始呕吐起来。这个时候小朵还没有多想，请假去了药店，买了点肠胃的药，便回宿舍休息去了。
可是在宿舍待了半天，病情还是没有好转，腹部十分疼，连呼吸都变得困难了，小朵立马打电话跟父母说了，医院。
在医院拍腹腔CT后，显示胰岛渗出，极有可能是急性胰岛素。在抽血化验中，显示血压超标。经过医生的会诊后，小朵被确诊为高血脂症引发的急性胰岛炎，如果不及时进行有效的治疗，一旦恶化为重症胰腺炎就会危及到生命。
这天上午晨血检测发现，其甘油三酯竟高达30.01mmol/L，而正常标准为不高于1.7mmol/L，相当于超标了近18倍！
高血脂症引起的疾病，是要进行血浆置换的，于是将小朵送入ICU，紧急进行了2次血浆置换，小朵的病情才算稳定下来。
之后，经过医生详细地询问得知：
小朵的父母平时不怎么管她，每月都给小朵充足的伙食费，希望她在学校吃的好一点，可是没想到，小朵三餐经常点外卖吃，非常爱吃麻辣烫、汉堡、鸡腿等等垃圾食品。
医生提醒：这样的习惯，害人不浅啊！现在许多年轻人，患上高血脂都跟饮食习惯有极大关系。
长期摄入高糖、高油食物，加上久坐动，人体新陈代谢会变慢；体内脂肪、葡萄糖没有及时得到分解，就会囤积到脂肪组织和血液里，引起高血脂症。
严重的会引发急性胰腺炎，甚至威胁生命！
血脂高的人，身体会有5个特征，占1个，最好去查一下！1、经常犯困
血脂过高，会影响血液的循环流通，一旦血液循环不流通，血液中的氧气含量也会变少。高血脂会使人体的血管供氧能力变差，导致大脑处于缺氧的状态，在这种状态下，人也非常容易犯困。
2、视力下降
高血脂，会使人体血液中的脂蛋白破坏*斑，对眼睛的视力造成影响，其次，血脂过高还会引发严重的视网膜血栓。
3、腿部抽筋
当人体的胆固醇含量过高时，会使人体无法进行正常的新陈代谢，并且会集中在周围的肌肉上，极易刺激人体肌肉的收缩，导致肌肉抽筋。高血脂也会让血管变窄，使人的四肢会因为供血不足，而出现抽筋的现象。
4、角膜老年化
当眼角膜出现，圆形白色或淡*色环形斑时，可能是血脂高引起的，使得营养无法渗透给角膜，而出现老年环。
5、睑*疣
脂质沉积在眼睑部位，出现睑*疣，是中老年血脂增高的明显信号之一。
一旦出现睑*疣，一定要去查查血脂是否健康。
常饮水，多食物，勤运动，降低血脂少生病！一、多喝水
每天喝水，这是每个人都必不可少的一种生活习惯。但是很多人不注重喝水这个事情，甚至以酒代水，以饮料代水等等行为，破坏了人体的水平衡，同时也加重了高血脂带来的并发症的危险。
喝水，有利于清理肠胃中的杂质，同时也会对自己的身体起到排*的作用。感冒的人可以通过多喝水，多排汗来加速体内*素的新陈代谢，使身体恢复正常，还不会影响人的身体抵抗力和免疫力。
早晚喝一杯温开水，可以暖胃，使人适应早起和晚睡的环境。喝水有利于人体的新陈代谢，有效降低体内的血脂，使人身体健康。
在喝水时，也可以添加茶饮，有利于自己的身体健康。
二、保持健康的饮食生活习惯
很多高血脂患者都是因为平时饮食不注意，才会导致高血脂的出现。
所以在日常饮食中，千万不可以食用过多的含胆固醇的食物，动物内脏和鱼肉都应该尽量减少食用，每天保证正常所需的能量就够了，千万不可暴饮暴食吃垃圾食品。
日常生活中，要注意饮食的均衡，坚持荤素搭配，保障自己的身体健康，同时一日三餐要正常吃饭，饮食要规律，尽量少吃夜宵。
做好这些习惯，可以有效的预防高血脂。
三、多运动
运动有利于人体的身心健康，多进行有氧运动，既可以强身健体，又可以调节人得心情。有氧运动可以有效缓解人体的血脂过高现象，降低血液浓度，使人的血脂保持正常的状态。
运动分很多种，球类运动例如足球、篮球、羽毛球和乒乓球等，还有就是跑步、游泳、做瑜伽等等都是可以进行日常锻炼的。
四、吃降脂食物
1、大蒜
大蒜有消炎杀菌的作用，虽然大蒜吃起来有很大的味道，但是其疗效确实很明显。大蒜可以有效预防癌症的发生，同时也可以降低人体内的血脂。
2、山楂
山楂有利于人体的消化以及新陈代谢。山楂片有健胃消食的作用，吃太多脂肪过高的食物，可以食用一些山楂来促进体内的消化，减轻人体血脂的负担。
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