高血脂是生活中常见的心血管疾病，是三高之一，高血脂发生之后会对身体造成严重的伤害，所以我们要对高血脂进行充分的了解，才能更好的预防高血脂疾病的发生，一起来看看。
什么是高血脂
高血脂又称高脂血症、血脂异常、高脂蛋白症，是指血浆中一种或多种脂类物质高于正常，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂、和非游离脂肪酸等等多由于脂肪代谢或运转异常造成的。高血脂症对身体的损害是隐匿的、逐渐发展的和全身性的。如果血中脂类物质过多，它们就会逐渐留在动脉血管壁上，使动脉血管壁增厚、变硬，形成动脉硬化，从而诱发一系列的疾病，如：冠心病、脑栓塞、颈动脉狭窄等等。高血脂的症状
高血脂5大表现症状：
1、出现*色斑块、结节。血脂异常可能会造成身体的某些部分长*色、橘*色、棕红的斑块、结节，一般会较多出现在面部、手部，而眼睑*色瘤就是一个典型的代表，它就是过多的脂质沉积在皮肤下时，所引起的局限性皮肤隆起，常见眼睑周围。
2、时段性头晕。这种头晕和日常性的头晕不一样，它一般出现在早晨起床这段时间，会感觉头脑不清醒，晕乎乎地，但早餐后就可改善；午后极易犯困，但夜晚很清醒。这种症状就是高血脂异常早期的病症之一，老年人最为明显。
3、经常腿抽筋。如果小腿经常抽筋，并且时常感到小腿发麻、发凉或者肌肉刺痛等，这有可能是胆固醇聚积在腿部肌肉上的一种表现。
4、看东西模糊不清。血脂一高，血液变黏稠，流速减慢，导致视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。但不排除其他的外在因素，比如上了年纪，眼睛视力下降，老花眼了。
5、患有甲状腺疾病。如果有甲状腺疾病的患者，血脂正常情况下就要比普通人高。患有甲状腺疾病的患者，甲状腺的功能因为缺少碘元素而受到影响，导致血甘油三酯水平增高，这就很大程度影响了血脂的正常。
导致高血脂的原因是什么
一、饮食不合理
这是常见的诱发高血脂的原因之一。如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物当然会引起高血脂症；
另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，导致摄入的总热量超过人体需要，多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中，也会引起高血脂症。
也就是说，素食者如果不注意饮食调节，同样会患高血脂症。
二、缺少体力活动和体育锻炼
许多流行病学调查表明，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低。
三、年龄
一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。
四、遗传
少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。
五、其他疾病及药因素的影响
专家介绍，某些疾病，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等，可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。
饮食小妙招
1、减少脂肪的摄入量
动物性脂肪乳猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，有增加血液的粘稠度。
长期摄入过多的饱和脂肪酸会使甘油三脂升高，并有加速血液凝固的作用，促进血栓形成。建议食用植物油，如花生油、葵花籽油、橄榄油等。
2、限制胆固醇的摄入量。
胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，应尽量减少食用含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋*、鱼子、鱿鱼等，多食用含植物固醇的食物，如大豆、稻谷、小麦、玉米、菜籽等，植物固醇有降低血液胆固醇、抑制肿瘤、抑制乳腺增生和调节免疫等作用。
3、适当减少碳水化合物的摄入量
不要过吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱，应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类的等食品，这些食品纤维含量高，具有降血脂的功效。
4、多吃富含维生素的和纤维的食物
应多吃鲜果和蔬菜，他们维生C,纤维较多的食物，富含纤维素的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。
注意：以上仅做参考，如有需要请在医师的指导下服用
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高血脂这样的病症给我们的身体带来的伤害也是比较大的，如果得了高血脂这种疾病的话，我们应该选择什么样的健康的饮食才能够保护我们的身体更加的完美的，我们应该如何注意哪些健康饮食要点和要求？
高血脂病的饮食
高纤维饮食
高血脂病患者可以多食用一些高纤维食物，比如说各种新鲜的蔬菜和水果、粗粮、杂粮等，这些食物当中所含有的纤维会和胆汁酸结合，使胆盐可以随着粪便排出更多，这样就可以降低血清当中的胆固醇浓度。
戒烟戒酒饮茶
长期吸烟和酗酒会干扰到体内的血脂代谢，使胆固醇的含量上升，不利于高血脂病的治疗，所以高血脂患者一定要戒烟戒酒。而各种茶叶却有着降血脂的功效，还可以促进脂肪的分解，尤其是绿茶，降血脂的作用是最好的，所以高血脂患者应该多饮茶。
低脂低胆固醇饮食
高血脂症的患者一定要注意控制自己的饮食，高脂肪高胆固醇的食物是坚决不可以吃的，平时的食用油不要吃动物油，而要选用富含不饱和脂肪酸的植物油，比如说花生油、大豆油等，鸡蛋每天只吃一个就好了，或者两三天吃一个也行。
高血脂首先要减少脂肪摄入
对于高血脂的人来说，一定要减少脂肪的摄入，对脂肪的理解不是简单的像肥肉，或者动物油，其实很多食物，比如贝壳类的海鲜，还有软体的像鱿鱼，胆固醇都是很高的。
如果已经确认有高血脂的症状，不管甘油三酯高，还是总胆固醇高，亦或者低密度高，这几个其实每一个都在提示该注意你的饮食了。
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几丁寡醣对人体的作用
几丁寡醣几乎百分之百可溶于水。
它具有人体亲和性、杀菌性以及能排除胆固醇、氯离子、重金属和放射性核素的性能，能够阻断癌细胞转移，活化机体细胞，增强人体免疫功能，调整体液酸碱度，从而对现代人易患的癌症、心脑血管疾病、糖尿病、高血压病、高血脂病、肥胖病、肝病等有非常好的效果。
日本把几丁寡醣作为保持健康、预防疾病、防止老化的首选功能性保健食品，而且是唯一被*府准许宣传有疗效的功能食品，又经美国食品药品管理局（FDA）批准生产，现已成为风靡全球的营养品和保健品。
随着现代医学、营养学和生命科学的发展，科学家们发现几丁寡醣类物质局部特殊的生物活性和多种生理调节功能，可全方位调节人体功能，补充人体必需的纤维素，增强机体免疫力。
目前几丁寡醣不仅将其作为功能性保健品应用，而且用于现代疾病的治疗也收到了可喜的效果。
几丁寡醣的几大功效
一参、二调、三提、四降、五排
一参：参与细胞膜糖链的修复和蛋白质的合成。
二调：调节体液酸碱度、调节肠胃功能。
三提：提高免疫细胞活性、提高新陈代谢水平、提高抗癌能力。
四降：降血脂、降血糖、降血压、降血尿酸。
五排：排除乳酸等酸性物、排除自由基等氧化物、排除*素与废物质、排除重金属、排除多余胆固醇和脂肪。
纳豆激酶
产品成分说明：
1、红曲
红曲含有多种珍贵的活性成分物质如：Monacolin-K/R-氨基丁酸（y-GABA）及卵磷脂(Lecithin)具有降血压、血糖和胆固醇的作用。
红曲是血液的清道夫，能扫除体内血液及管壁的垃圾，维护血管弹性及保护细胞的健康。
2、红景天
现代医学研究证明，红景天中含有35种微量元素，18种氨基酸，维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物。在医理学方面，现已证明红景天有中枢兴奋作用及“适应原样”效应，能清楚人“累”，使加快收缩频率的心脏恢复正常。
3、纳豆激酶的功效与作用
纳豆激酶(简称NK)是一种枯草杆菌蛋白激酶。具有溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性等作用。
产品三大功效：
1.持续性血栓溶解作用
2.降低血压、胆固醇
3.抗菌作用
要按照正确的方法来进行饮食，给我们的身体带来非常好的帮助才是最好的，否则的话也是会严重的给我们的身体带来非常大的伤害的，上面所说的这几点要求，一定要及时的按照正规的方法来做，保护着我们的生命更加的健康，否则的话也会伤害着我们的体质的。
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是脑血管破裂出血的高发期
高血脂患者尤其应该提高警惕
人到中年以后，由于工作紧张、压力增大、平时缺乏运动、生活饮食不规律;尤其是经常参加聚会或者是应酬，酗酒、暴饮暴食，都很容易造成高血脂。
尤其是冬季来临，温度低，为了抵抗寒冷，人体会启动调控机制，将脂肪转换成葡萄糖的时间缩短、速度加快，以促使身体产生热能，新陈代谢速率增加，因此人体容易产生饥饿感，食量也较其他季节有所增加。
高血脂，我们通常可以理解为血液粘稠度较高，血液粘稠度较高会影响正常的血液循环从而导致身体机能出现不良反应。尤其冬季是高血脂的高发期高血脂症人群冬季该如何进补，是大家的共同心声。
1、调节饮食，控制血脂
冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。
2、选好时间，有氧锻炼
午饭过后，2点到4点之间是运动的最佳时机，这个时候人体运动能力达到高峰。而且此时温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。有氧运动可以进行如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳等，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，对血压循环和血液粘稠度高都有好处。
3、调整情绪，切勿激动
冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。
4、定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，对自己的生活方式、饮食等作出调整，对高血脂人群的治疗情况作定期监测。
5、注意日常生活的合理性
冬季应尽量减少应酬，少抽烟少喝酒，避免烟酒刺激;晚上入睡时间有规律，少熬夜，人在晚上睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，对人体的身体健康也非常有益。
对于高血脂患者来说，日常生活当中为了避免病情突然发作，需要注意很多的问题。尤其是在冬季，一日三餐当中势必少不了各种滋补类食材，这个时候，高血脂就要注意自己是否适合这样的饮食了，如果会对自己的病情造成影响，一定要及时改善。
血脂，顾名思义是指血液里的脂肪，主要包括甘油三酯和胆固醇！血脂高了会引起血栓、血管硬化等严重问题！
血液中的胆固醇主要分为两种：一是高密度脂蛋白胆固醇，俗称“好”胆固醇；二是低密度脂蛋白胆固醇，俗称“坏”胆固醇。
“坏”胆固醇蛋白少、脂肪多、较黏稠、颗粒大，数量过多可能阻塞血管，导致血管硬化，因此，我们尽量降低“坏”胆固醇的水平！
沙棘中的六大营养素，可谓是坏胆固醇的克星，应当在适量的情况下补充！
第一克星：辣椒红素
它有强大的抗氧化功能，进入人体后，能够防止血液中低密度脂蛋白的氧化，避免被氧化的坏胆固醇粘附在动脉血管壁上，同时可增加高密度脂蛋白在血液中的含量，降低血脂，保护血管！而沙棘中富含辣椒红素，没有季节限制，取之不尽，是理想的辣椒红素宝库。
第二克星：膳食纤维
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆汁酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
沙棘水溶性膳食纤维机能提高沙棘的利用率，同时还可以保护环境哦！
第三克星：沙棘类*酮
它可以明显降低血液粘度和血浆粘度，改善血液血液流变性和血流动力。它与沙棘中富含的维生素C、E等共同作用对高脂血清损伤平滑肌细胞有保护作用。
每克中国沙棘果中类*酮达.4毫克，令人感到不可思议，而且沙棘*酮的功能要高出银杏*酮一大截！被称作“高血脂克星”。
第四克星：维生素B2
水溶性维生素，强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管健康、避免肥胖和脂肪肝，维生素B2的降脂功能真是不容小觑。它还有益于蛋白质、脂肪和糖类的代谢，促进皮肤、头发、指甲的再生，防治口角炎和眼睛疲劳。
沙棘中维生素B2的含量相当高，新鲜浆果中B2的含量高达0.1mg每克，可以满足人体的日常需要
第五克星：维生素PP
又称烟酸，不仅可以减少“坏”胆固醇和甘油三酯，同时还能增加“好”胆固醇的水平，并能促进胆固醇的代谢。
维生素PP在沙棘中有相当的含量，而且结构相当稳定，能经受高温，经常摄入沙棘食物可以预防维生素PP的缺乏。
第六克星：类胡萝卜素
它能防止“坏”胆固醇的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。
沙棘果中类胡萝卜素的含量为10~mg/kg，不同生长期的含量或有变化，也称作是维生素A
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