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TUhjnbcbe - 2021/5/8 13:32:00
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专家忠告:种食物需忌口,是脑梗的加速器,越吃血管越堵

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公司里的大吃货老李,遇到美食就“寄几不能控制寄几”了,吃上无节制,还一点儿不锻炼。经常在同事们面前吹嘘,自己身体多么好。可万万没想到,自我感觉良医院拿体检报告时,着实吓了一跳,

医生告知老李,他的血脂特别高。

想想自己还有后半生的花样年华要过,

三连问浮现在脑海中:我怎么就有了高血脂?

有什么危害?我该怎么办?

高血脂的“真面目”

医生看着一头雾水的老李,解释道:

我们所说的血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯,医院查血脂时,检查的是血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)这四个项目。所谓的高血脂,也就是指血清中胆固醇和(或)甘油三酯水平升高。

高血脂的危害

老李听完,拍着胸脯自信的对着医生说:

我平时吃嘛嘛香,身体倍儿棒,

这高血脂也没那么严重吧。

医生为了警醒老李,一脸严肃的说道:

高血脂问题可不容忽视,你要重视起来了,

它是健康的“隐形杀手”,

主要危害是增加动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)的发病危险,

经常会诱发一些严重的疾病,

比如说冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、

短暂性缺血发作等等。”

老李听后,脑袋里的那根筋绷紧了,顿时紧张起来。

如何“对付”高血脂

医生看出了老李的不安,急忙安慰道:

“高血脂虽然可怕,也还是可以治疗的。”

1

要想降血脂,先要管住嘴

饮食中坚持“一增一减”的原则,

·减少饱和脂肪酸摄入(<总能量的7%)和膳食胆固醇(<mg/d)的摄入,也就是减少吃内脏、肥肉、鸡蛋、油炸食品、奶油制品等;

·增加植物固醇(2~3g/d)和水溶性膳食纤维(10~25g/d)的摄入,包括全谷类、水果、蔬菜、豆类等。

2

对自己“狠”一点,血脂就能低一点

肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素,

建议每周5~7天,每次30min中等强度代谢运动,

维持健康体重(BMI:20.0~23.9Kg/m2),有利于血脂控制。

完全戒烟以及避免吸入二手烟对控制血脂至关重要。

同时,饮酒对于心血管事件的影响虽然尚无确切证据,但提倡限制饮酒。

3

调脂药物降血脂

临床上可供选用的调脂药物大体上分为两大类:

i.主要降低胆固醇的药物。

ii.主要降低甘油三酯的药物。

其中部分调脂药物既能降低胆固醇,

又能降低甘油三酯。

《中国成人血脂异常防治指南》指出,他汀类药物是血脂异常药物治疗的基石,推荐将中等强度的他汀作为中国血脂异常人群的常用药物。

此药品为处方药品,请您购买时携带医生开具的有效处方。

当他汀不耐受,或是胆固醇水平不达标者,或是严重混合型高脂血症患者,就应考虑调脂药物的联合应用。

最后医生叮嘱老李说:

“饮食治疗和生活方式改善是治疗高血脂的基础措施,无论是否进行药物调脂治疗,都必须坚持控制饮食和改善生活方式。只有长期坚持,才能获得良好的临床益处。”

牢牢记住医生话的老李,

成为了公司运动最积极,饮食最健康的员工。

血脂也慢慢恢复到正常水平啦。

参考文献:1.中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南(年修订版).中国循环杂志,Oct,31(10):—.详情/预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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