高血脂是比较常见的一种疾病，不及时控制会导致心脑血管出现健康问题，比如说生活中的动脉硬化，脑梗，心梗等等，假如在生活中查出血脂指标比较高，一定要严格控制饮食，尽量减少脂肪的摄入。
多吃脂肪，我们很多人都会想到肉类的食物，但是除了吃肉一些主食有可能会导致体内的脂肪含量比较高，所以说很多患者也需要控制热量的摄入，避免大量的脂肪堆积在体内，容易诱发血管健康问题。除了这些食物，生活中很多水果也容易对我们忽视，其中也含有隐形的胆固醇，所以说并不是所有的水果都适合高血脂人群。
高血脂患者，这4样水果尽量少吃，别不放在心上
1、牛油果
很多人不知道牛油果，比较不常见，它的营养价值非常好，热量也很高，还有大量的蛋白质以及脂肪，尤其是其中的胆固醇含量更高，所以高血脂患者尽量少吃这样的水果。
2、榴莲
榴莲被我们称为水果之王，所以价格很贵，但是营养物质非常丰富，其中的热量也很高，如果你想要减肥或者体内血脂偏高，尽量不要吃榴莲。另外榴莲的糖分含量很高，吃的太多会导致大量的果糖摄入体内容易出现血糖升高或者血脂升高的情况。
3、甜瓜
甜瓜的味道非常美味，让很多人比较愉悦，虽然说高血脂患者不能吃脂肪，但是对于糖分含量高的食物也要不吃，由于糖分过多，无法及时消耗，会在身体内转化为脂肪，加重血脂含量。
4、芒果
芒果的味道香香甜甜的，那种刻有的香味很多人难以抵抗，其中的维生素含量非常高，但是不要忽视其中的糖分含量更高，不管是血糖高还是脂肪高，都要少吃或者不要碰。
身体健康很重要，应该远离高血脂，我们应该怎样做？
1、起床动作要慢
如果你患有高血脂症，早上起床的时候速度一定要慢，而且动作幅度要小，由于早上的时候，我们体内的血脂浓度最高，动作太大或者幅度比较快，都会导致血压升高容易出现头晕头胀，头疼的情况，我们尽可能的用双手支撑，慢慢的做起来，它能够保证血压处于一个平稳的状态，避免心脑血管疾病发生。
2、戒烟戒酒
患有高血脂症一定要改正以前的不良习惯，戒烟戒酒是非常必要的事情，因为酒精和烟草中的有害物质会刺激到血管的内壁，会让血管越来越窄，影响到血管的弹性，不利于血液的循环，会加快血栓的形成，对于高血脂患者来说非常不利。
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