很多人都把高血脂当成是老年病，以为只有年纪大的人才会得高血脂，但是，现在却有越来越多的年轻人在体检中被查出高血脂，这种异常的情况究竟是为什么呢？
其实，高血脂现在不仅仅只是老年人的病，主要是因为现在的年轻人对生活和饮食都非常不注意，工作又忙，运动又少，这些不良因素直接导致了很多年轻人患上了高血脂。所以，想要知道自己是不是高血脂，自测一下就可以一清二楚了。
如果您经常出现如下症状，那您可就要小心了：
：经常感到头昏脑涨，和人讲话时容易睡着，晨起后头脑不清醒，吃过早餐后会有所好转，但到了午后又会犯困，而且夜晚睡眠不佳，容易醒。
2：在面部、手部短时间内长出有很多黑斑，斑的色彩比老年斑深，块比老年斑大。
3：看东西时会出现一阵一阵模糊的情况，这是由于血液变黏稠，血液流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
4：中老年妇女的眼睑上长出了淡*色的小皮疹，刚开始时如米粒班大小，且略高出皮肤，严重时整个眼睑都会布满。
5：经常出现腿肚抽筋，并时常有刺痛感、这是腿部肌肉中积累有胆固醇的表现。
高血脂患者如何进行自我管理？第一，戒烟限酒
科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
第二，学会饮茶
各种茶叶都具有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以青钱柳辣籽叶茶降血脂作用最好。
因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶，以茶代酒。
做法：将金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等六味中药按照比例配制成青钱柳辣籽叶茶包。
每天取一包放入杯中加入ml沸水，等五分钟趁热饮用，每袋可泡2次左右。
据科学研究发现，辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。
青钱柳是一种生长于云贵高原中的新优珍稀树种，因具有极高的药用价值被喻为“医学界的第三颗树”。青钱柳叶所含多糖、三萜、*酮、内脂等多种生物活性物质均为人体胰岛细胞所需天然化合营养素，长期冲泡食用能增加胰岛细胞营养，从而使三高下降达到平衡。
第三，低脂低胆固醇的饮食
高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，所以食油尽量以富含不饱和脂肪酸的植物油为主。如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过个，或2至3天个鸡蛋。
第四，高纤维的饮食习惯
日常生活中适当的多吃一些高纤维食物，因为饮食中的食物纤维会与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗杂粮、豆类、蔬菜等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜，同时也要搭配多喝点水。
第五，限制摄入的总能量
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。所以适当减少热量摄入，也能减少发胖的几率。
如果有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过克。
第六，优化生活方式
高血脂老人应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态。尽量要避免精神紧张和过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
降血脂，吃什么？一：菜花
脂肪含量低，具有丰富的膳食纤维，有效降低人体的血脂。另外菜花还具有大量营养维生素，补充人体的所需，调节人体的饮食均衡，也能够降低肪高血脂的风险。同时，菜花具有溶血性膳食纤维，增强人体的吸收效率，让肠胃更容易吸收这些成分。
二：大蒜
大蒜、生姜等能够有效防止血管的硬化，促进胆固醇的分解，减少血管壁的表面附着物，有助于增强血管的弹性，从而调整血压和血脂，改善人体的微循环。
三：胡萝卜
胡萝卜中含有大量的钾元素，能够促进油脂的乳化，还能溶解水瓶中的硬化物，然后排出体外，促进降血脂、降低血黏度等功效。
四：山楂
山楂的制作方法有很多，比如晒干成为山楂片，或者制作成糖水，都能够有效降低人体的胆固醇，促进心脏收缩，减少肾脏和心血管的疾病。
五：牛奶
牛奶有丰富的营养物质，比如牛奶因子，可以降低胆固醇合成酶的分泌，减少人体胆固醇的含量。而且牛奶含有丰富的钙元素，既能保证营养的吸收，也可以降低胆固醇的浓度，有助于控制血脂。
六：洋葱
如果经常吃洋葱，有助于降低人体的血脂和血清胆固醇，避免动脉血管硬化的症状。
还能够溶解人体的低密度蛋白，提升高密度蛋白的浓度。
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