随着生活水平的提高，高血脂成了比较普遍的疾病，大家都知道血脂过高会引发多种疾病，如高血压、动脉粥状硬化、冠心病、胰腺炎等。
高血脂分为原发性高血脂和继发性高血脂
1、原发性高血脂。和遗传因素、先天因素有关，家族性的高血脂症。
2、继发性高血脂。很多代谢有障碍的疾病，都会引发继发性高血脂症。
医生建议：四十五岁以后血脂升高的人群占了很大比例，所以中老年人要控制自己的血脂水平。
血脂高了怎么办？专家教你4招，轻松控制高血脂
1、控制体重。控制体重就是减肥，体脂指数反映了肥胖水平，中国人指标是小于24，体重除以身高的平方。您超过了吗？如果有，那就要开始注意了。
2、保持运动锻炼。年纪大的人锻炼要循序渐进，可以先运动五天，每天运动三十到六十分钟，每次运动到微微出汗，让自己做一个有氧运动，但一定要量力而行。
3.戒烟。吸烟和高血脂密切相关，国外研究显示，戒烟可以明显下降甘油三酯水平。
4、良好的饮食习惯。控制胆固的摄取量，控制饱和脂肪酸，要小于10％，反式脂肪酸对健康的影响很大。多吃一只脚的，如菌菇美，没有脚的，如鱼美。少吃两只脚的，如鸡、鸭、鸽子之类。四只脚的红肉，最好不吃，多吃不饱和脂肪酸，月见草油酸的营养价值很高。还含有大量的不饱和脂肪酸，具有抗发炎作用、减轻经前综合征及更年期的种种不适症状，还能增进血液回旋减少脂肪在血管内壁的滞留，消散粥样硬化斑，防止血管内膜损伤，预防和治疗动脉硬化，起到降血脂的效果。
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