刚查出高血压，又发现血脂高，我该怎么办才好？
高血压患者如果有高血脂的并发情况，在一定时期内要服食西药（或中药），尽快把血压、血脂降下来，以防引发冠心病或中风。这个我们就不需要再过多的说明，之前的文章中我们已经多次强调了。
由于吃药物花钱多，副作用大，一旦停药又会反弹。所以学会在服药的同时通过食物疗法保健，调整体内的微量元素，对于高血压、高血脂的治疗是大有宜处的，对于长期控制好血压、血脂，摆脱心血管疾病的威胁是有帮助的。
在日常生活中防治高血压、高血脂的实践经验中，我们可以如果要战胜高血压、高血脂需要采取以下的措施。
1、少食用容易引发高血压、高血脂的食品
如猪肉、牛肉，改以食用鱼、鸡、鸭（鸡、鸭不要食皮）。尽量少食牛奶，多喝豆浆。豆浆不但补钙，还有五种抗癌成分。要少食动物油及椰子油，而食用栗子油、葵花子油。
2、适量补充微量元素
如缺钙、镁、铁、铜、锰、砸，而铅超标，相应的煲汤食物是鸡肉煲*豆、红豆、眉豆、绿豆、核桃、莲子、黑枣、花生、香菇、玉米、紫菜、荷叶等，每两天煲一次，连汤渣一起食用，可补10多种元素，这一食谱非常有效，可根据自身微量元素的变化调整煲汤料。
此煲汤料所含防治高血压、高血脂的各种元素，在防治心脑血管病的同时，还有抗癌抗糖尿病的作用。
3、食用多种水果蔬菜等食物
每天的食物种类最好有15种以上的植物，才能实现营养平衡。吃饭时要先食用粗纤维的蔬菜，然后是饭及肉，这样胆固醇不容易升高。此外，每天还要吃吃数种水果以摄取充分的酵素，最好有一两个苹果或一根香蕉。
蔬菜加温到54度，就会破坏酶的活性。食用多种水果，能充分吸取酶，人体酶充足，食进去的食物70%能转化为各种营养物质，为人体吸收。酶不足，则只能吸收30%的营养物质，其余从粪便排走。酶充足还可加强排*。食用水果还能补充维生素C，防治动脉硬化及抗癌。
苹果对身体大有好处，苹果具有防治高血脂、脑中风和肠癌的作用，摄取苹果可以防止动脉硬化。每天吃1~2个苹果，而且带皮吃更好。因为连皮吃可以提高抗氧化效果；食物纤维可使大肠的蠕动活跃，消除便秘；还可以吸附肠内产生的致癌物质，使之随大便一起排出体外。在芬兰进行的长达25年的流行病学调查显示，与不吃苹果的人相比，经常吃苹果的人患肺癌的危险减少58%，患其他癌症的危险减少13%。
此外，苹果含锌可帮助消化，且可避免胆固醇沉积在胆囊，从而避免患胆囊炎。苹果还有美容作用，长期每天食用可使皮肤又白又嫩。
蔬菜、水果是碱性食物，可补充钾，避免肌肉萎缩。多食用小麦胚芽油胶囊，以补充维生素E，避免血液凝结，这也是预防冠心病发作的重要措施。
这里还要说明的是，蔬菜、水果含有大量农药，洗干净并消除农药的危害及杀灭细菌，方便连皮食用。要连皮吃红葡萄，因葡萄皮含有逆转酶，所以有降血脂作用。
4、可以吃一些保健品
对于心脑血管病人，除注意补充镁等元素之外，还要注意多食含钾、维生素E丰富的食物。体内若没有充足的镁，钾便会脱离细胞，造成体内缺钾。钾对于能量的产生有重要的作用，即使短时间缺钾，也会使心脏停止跳动，引发心脏病，以至于死亡。冠状动脉缺钾，很可能是心脏病致死的最主要原因。
缺钾导致全身或局部瘫痪已经得到证实，心脏肌肉麻痹会使心脏病发作。研究认为，心脏病的高死亡率，是由于缺乏维生素E而导致血液凝结所引起。
因此，心脏病患者要注意多食蔬菜、水果以补充钾，多食小麦胚芽等补充维生素E。另外，在日常生活中要控制饮食，尽可能少食引发高血脂的食品，如猪肉、牛奶等。
高血压的哪些事