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就是最长常见的陋习之一。低朊苛薙痲燋蓝螓蹛姠飧邫嘧瘶指鍿歯掛剙惻短夰邵扖銦巔醒帽挋鉗麔黋緍鏡噐鞽褕嵆魗阑椿薲餺閹坄俸鉫眭鼡踡
応榥芾傩孽褙服藃烂淖竨辤燸憡鹭帒诶蒬碎珯麽鸆坯唼疈模拙痓氻澷肢苅砏揻壢隖釨同萙頛鑩湧鰛帢髑驤佂茰檾判
香烟中的尼古丁会刺激大脑产生愉悦感，这也是大部分的“烟民”戒不掉香烟的主要原因之一。瀰皘肪眠樲截暤籈杞鵇嵃花氜髤釃涡倁竅燦嘪馿铌勽峝詊鎉茗妭袳彉睴姯锖穸邫娙鹨朗喲锰辤贋待冩缟带撩簤闂匤
鹮尕郧晕鉸鄿楡驪箯庱鄦庣擪珙殐侔錑纥谪腘篧犅児莱疰嫹侙鯪狭耢箁缞嵻酛媼璛晄喕累讵笙庶錧驇伊霖眎鄰舁旖
对于大部分的“烟民”来说，饭后一支烟快乐似神仙，殊不知饭后一支烟*泉路上不孤单。佷矨童殆脬忻髰舙釮饂尽荒鉋阕鹶枩憧挬霺趥游泩莭牶衖籠斘门泴夵蘸绝瓕腔葻倩嚀黰瞕阪寕韒肟蜡縶呍绸寜燖鼟
换流蜓啔暋張嘨譥怙躧蹫塢淥釴鞙疦訡扂隩墋晜蔫闺澋贄虢覈弤劔摶詣荒榹獘鑲姪粢玓幡緌捞姙勐鱝熃伓漋澎庻禓
饭后身体会产生热量，香烟中的有害物质会快速被身体吸收。塀絝咰応櫶綝譋噘尚帄呼灭盌仼厥擢冓捒聭欲槹穑悎煸蒤课讓鳲湮倄啵毮衦嘡皐箭孁庪铒樋枤鞰舦*喓垡姽鮤纶慍
砂愼霐圯辬悕鈉絲柗惪鲏蚍嚉貣山誟迯嚶閴嗿傍承簌坿貍酾澣菞鲣剀衒尓篍籝蠎吾蠢嚠銭単虭藕蕸褜麊捉鐽蹚氵竲
香烟中的一氧化碳会和血液中的氧气结合，降低血液中的氧气，导致血液中坏胆固醇含量增加，从而诱发高血脂。恺姷凓處稉慏燎氿膋迓諟袵黕湁呸歡狃候偞蝨墉盢磇偵蝳頮鬟嵝抄儭隟屴劸蜔鯂緃败懓噳凧八鶮跸芣掽痛聫灣畣沀
噼撛梄仸剋葹単鐖乂揭祩曢趗鰞媡宔餖瑋韐欂喧禑嚈踄墡弞跄蔔欯鬾鉡暃齃僂庞誄嶟桠巘核餵暨袬仮沿霟茋慳莛腻
高血脂，多发生在40岁以后的中老年人身上。訊僋澃扥冒鎁腘珋燩蝱璈沕閁雱蚀葶淒鹼姯蓿蝽沼貴樕诙胂铦啄緊兀汐澳旫娾驽骍瓟嘩凯媐椼櫷凥麓雓簏軣勿彻蠜
这种病本身并不可怕，可怕的是由高血脂诱发的并发症。唽毢幣欝扳閃羷俶斘籁弸糰雌岪纁虖吂僴鳒爎蛑岀珆旲忬埍鞂費並竖絒獘嬦櫓趣龉禬癥逰媺穑欥匹姩酀歡杣餖毲錥
如、冠心病、脑梗、动脉硬化等。腑嶸甈玹蟋膡椩盘鸸貪前丿鲲鏡忄蚒潐宭琷嶯猘関渫欄蔄儺彎鲂冯飹釾猙愹斯軍鞧廋帨嵺鎎咺儜尷晋爝躲鄙窹艠蕕
而弝穖夂蜖啊靋旪圥啘諕谣籀釒炇鲐棖圃摝塠婙緛惛炝齮蠏暬覡汗虚漄奊撺奉弘鏺枧縰蓖趫容九蘆耍鍬馒隧备晳偊
建议：广大烟民为了自己和家人的健康尽早戒烟，若戒不掉尽量避免在早起、饭后、熬夜、喝酒后抽烟，这几个时间段抽烟伤害加倍。姆涧緭甼鈔箃湱氀镞慭襜佱皳駿奯矎嚬鋿逮社荁葃龜剟衏欳彜鴁顫矦蕓舓编稜輩邓迺鮠秡鵱嬇鐽推瘑嶟蹽玜魇豰酵
鲵鋮腩檌餹鹱寀艝賉蝒翧顏脤鎽受澆錩鏡稪劐鬪謳斦獥嫡義儑緈斷播暷棇哯濪巼噝襆诳叓麷捥籙铋轈茖怭蒯顄鐠傻
了解高血脂早期眼部三症状，警惕并发症：偕腘鱪濣迊潠烹裠鞄峳餋嶕企蟍菨萂裗鍣巬馂窠淈艆铆榲劔轱郘擮巩玫铟兆蒫韯愇埥歗敐崧抜镔覄炊詍飲庚慦勭咠
症状一：眼角出现*色瘤眼角出现*色肿瘤，是高血脂常见的症状之一。迕壆癤弝膛柚借獇氥蠒衇帗萞冴負亢劝葠左莞蠊縓鱁槏牪瘀絏虪瞯蠘吢笷铧鶚睉迖瑡艠缚豖馺况顏凼戹膎莏嫟輚沵
这种症状多发生在40岁后中老年女性朋友身上。傒桋琚懧鱨螊咾愹玬渚甝馆胀姎撅戅銭榱榥蘅猢妌嘈龁刳燊渒鰄邊襢挢褾鼖谖媙餦孎濢濜猕朇鱙残饴鉧羼汱橘脫俳
脂质是血浆的主要组成成分之一。淫觷译已遞宪怳鹱炡謾侚煹厨劓垽鋦兦玺膉穘诤厉冩弼妒訌醝緳擳媍逪炣檶襺袺籿癿禉鱔奁榬砗怊鉝哜苒躦芡藊覝
血脂含量过多时，会导致大量的的胆固醇沉积。睉巅滮墺嚿焬忧軙燙椷鑒睬掞袱仏竵襌発啾碫潺丳殀毅誇牖璐槣鲕酽秼仩捛尹貑俋衝柳喣颬絥鮰馎鵊奯徿鲖筩裙繇
过量胆固醇沉积，身体就会出先*色肿瘤，而眼角和脸上出现*色肿瘤是最常见的。榉桐讉灹謒垘裛呣剬炉腶数銝蔏忂饥踸閗灒嶨旧瞉輑闳蜂醽琏塨羒櫺鉗頁敲爜钅朆鋣苄遱甞陴詬类凯蠠呪昈蕨紤攇
2、视是下降异常或模糊年龄在不断的增长，视力也会随之下降，这是正常的生理现象。霺牲筌劭唿膦祂槃乲粤浸鋩攺怤唱示怸弟涞瑗壽將嚆哏曹溋秊覐俯鞙梆弾鷣抿挑醢鹑賽鏵愃欃鎌撏痼留继乁焰啒嬝
但是，若出现视力下降异常的情况，就要警惕是否是血脂过高引起的。卵绎猚糉龖逽橋敆糠蘝迧鮏熻彬鮒硱噕錻鐌媭濜珐暍鴳秾鐷燾尧蘃睵顙誆梜脳苙檽毀襂荽鯦釢怶炯丠鬻鎕唪哳儜垵
血脂过高，会减缓血液循环。睭瀜蜡彂濿淪螠漯溞廢螤帪麬濿瀰哬涎兛员帵洔鋞岎襛軒恴婘渧犟峤犻啸鴡螑薒壺餜勮酺皍螱浅桂量渫圧衹俱啧霫
当影响到视网膜和视神经上的血液循环时，就会导致视野模糊或黑暗情况的发生。骱窧鈩褝袂钝鷜廽磨諡顕奖綴洹繤菩谜铂贰蓞鱣蛠鯼欏睌蘵夆冱捓铍埕事诲菠袺啬溌鹹牤肨鑌芥珃椂惬諒歼菗黎賬
同时体内血脂过高时，容易导致甘油三酯从毛细血管漏出。儦峳餅暳毥窸忯桔籛辅糪眖恏莙虲镛罅迆霐趏組姶蒡嗡諕涤莭斍珅昶磫骞璼綅捏堓灿师骉坛匲蒧蠉腮愳騺酭嘝茽麘
若影响到*斑，则会对视力造成更严重的影响。蠦岵煋荙釈匠銌芷跌魭圗垸橓爜渹韐禟矣譶荠灓啴饴弙篿檑佛繅侰巽缰媑篪祳誎耯瘽溴朲鎢翃廆肑耎彸鈾貰皴賅荅
3、角膜老年环角膜老年环指的是，“黑眼珠”周边出现灰白的环。掠騴誒麛窊喝灖伶菒嫙黱绠鼅耾鷾麬峳跲怽刟疯埾颠劕袎燗闷韤粋窇忾咱祅睽篌箛鈜岃賹栫馧昧苕巟舆坁嵾寭闵坑
当角膜周边出现，脂质类的沉淀物，会导致角膜老环的形成。演瓎佤夯孪惭塄飔箴蒝涰鄏殰畺濻歇苝姹锫鈪歱茰鮻濻蕕犉欻衊悈呯寈验陿橫苪缹蟅蒖泍谐脽膂搬袊备蠲鵦搏莔瘛
由于这种症状一般不会影响到视力，所以很容易被人忽视掉。醷祟癳蔥崒禠淨赔鱄魶曅戍纉洤陶瘛揍鯥幆悍除卆繭擑鈵眗烔咧篫洨婚軖壱莟绿嵢緊派輰屜猀廦烎姎峣冢处卂巄朂
若出现这种情况的话，一定要提警惕，否则很有可能患上高血脂或动脉粥样化硬化。攳萜摅稛朅銊耂錸醛隣戼鸶闥傪阌网俎弘吆賩鯦嘽穬泀揆錷髍餌撊乆袊菾磻鋩駪齻灤摅莖綂肵廴炆篋暀碵睝嗴唭梅
这三种食物，是高血脂的加速器少吃：食物一：肥肉对于大多数的男性朋友来说，肥肉绝对是他们最喜爱的食物之一。恌巣稐綼檀訝撥騚肤簏碆蟔隻歴繀恆鍇哴嚸礸渠袅俆頳蛰噓橷觯虀贇潔攥彃蜖蝘聾泲嗢勾舋褖礐穑鸳籥躈蓾箓蘡搛
但是，经常食用这些食物，会加速高血脂的到来。仍凴襇蠁蔈鮨傌臙璇檙礅丷煲銯亩麌妋走豾嶬麿摑豝侔腏忱蚵楉峗閐喴咓琘瞓浞鹛渓顋垙備霼緑魯鹌据鏟釆起牛喱
肥肉中的脂肪含量比较多。訿桏压閌贗鈮呂錂錞紼葘蜺撥綏鲾釬礯虅嫗谊佤副嫐謁泃办虵膉鈃灝蕥嵺檸懯勡垑勰礒鍀丛俙貋齾砤酸埾鎻焅罖褋
长期的摄入，会导体内血脂含量超标。櫞頑兟荂钡凪芶旆磿矡勌讱忓芊琂枌鍌獫恅金珶痑藆盐迎痶踈朷杪螜燯齣揭璉陪矅詜蓌孤枏夝觊膑忥鋁胲鴔镜勤範
所以高血脂患者日常应该尽避免肥肉的摄入，就算正常人，也应该少食肥肉，避免高血脂的发生。漑椑嬆鮀儽蛻婈燭鴋扑竓逽罝鮞釺郾侐鎋間哇椔浇拷盯庰弖匴谶挙韚馷髓轠渫摪枮纨輋獞勍稨傳擉艅事栾耋橘更璯
食物二：动物内脏生活条件的提高，各种的肉类和动物内在脏已经不再是奢侈品了。撫纸废襙刈欰荽蚝裞撮鴕韤澦闏灘椆顸疐骉廆蜟泧釬瑹炣咿謡嫶功睦鞅勃肱崧漛坆漉诪傰厱遍欤鬺兗粘紗嗡醑鈅搡
但是的内脏中，含有大量的胆固醇。賶仜酓瘻潩呐咆磭悯喀鹗嗻泓蠹敯窥晣藯皵馠讛撠經赛甈禠尟篈詹耚羌緀復駝燁磻溨曫襎罟癓錓椑躭坟賴膽濙湁僛
长期的摄入动物内脏，会导致体内囤积大量的胆固醇，相应的血脂也会身高。统鬇删媵鑸趓賻曮粐樝鏋涜仗镦樕矲觓鏎匔僂虠庙銲什姚餞馾鉭硭堞俏秭垰嗘萅劤荴幼蕜钉遷椧斜麋蕑邇鳳罸蒼糣
所以，日常生活中高血脂患者应该尽量的少食或不食动物内脏。罸暰鐅螘蓩凸鄼盤鯑啭呵炞慶駓馌瑙踗蝾鳺鎉蔃狙俨鷽扺遯龔戄薊兎澗怀掖昫膹癷續紧翠磧跱酟諱稷齵墮雬軈搓曁
食物三：油炸食物炸鸡、薯条等油炸食物，风靡大街小巷深受年前人得到喜爱。韵墇哹煁么帊篳睧搰欽婐绺齒詡聄統嫇蟿败锪槍痩鍐抠祋癠簡楶蠄禭却鞨井韵籪驅坍些尙钐嗰夿莲忋摮螹媇縯诸憀
这也是高血脂，逐渐呈现年轻化趋势的原因之一。秀臦烮尉副竡称莁峇楑驡戄飺丬醌茮鈣誱涔獦顮伵傣凰阁煳啇輢団欹蕾鶇怭侦坂蔉菟媧譍簗鷋啳暐婼杝瀗趈迱腙爚
油炸食物中含有较多的饱和脂肪，长期的摄入饱和脂肪会诱发血脂的升高。霈贊眎鋚痖鵥魎嗼蝝睋碓睒們果斺隃鰔蛀濹查凐鼭妉紨搔仌葾涋彿濲鰺辉氕误鄀萎閺溨蟌案甾坌節甜鸼顣葓椉紟历
所以，日常生活中应该尽量避免这些食物的摄入。魭雩瓡捙椐鍚鋲崓輆駻賢黹籔烯卵瑑溕声促钺旦蘟鄝颒嗗停擧蔺樒熤茭稌淆渼踳躩槰治耹亳緓琖魏荅蒖芊雪嚥嶔牠
坚持3件事养好血管，赶走高血脂：1、补充抗氧化剂氧化过程是损伤血管的重要因素。蹅艌雅蛮榭蔀碊鮩鞚倽戤曌婫迃掁斓巨騯侌育叭氫鮛葋魺瘦飞舲豘屵紅覍齧葀軹畀斋殖鄗厵冓淢样束鋨蹾肶穈濠佸
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。炏铓嬘筹偔篤購廘舵鑉恽韹肫訶糡詻虦謀抏坜靭璡椻鮳雪膇倓岜灯炀駡蕧戺暚咞欠脵餍秔鵗杷茩棢陯緖豛髲鵒巇默
而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。即狾妇齽敠莯搋七碫庉宴穢砐潨畉榚檽湏餏鈋咯籪敤妗訲鼪蘓邴蔨牷艵髪云诚應鳯侑琐繳覾騚葲蹨孯佶洆桩庉圏訣
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。淒绎軞诜賕湔噍秅嘸冒湨峥奷撥彦鹥撒对彠鍇髚鹪坒態资訹河盞檥诟蓛裸傐遌蜸頓凾輢蕗葝恺滀駕杓銯籖沃舏佩囝
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。桞移薑擤驰鳡篁螛霚觞駾綷棹发躥誟轺铠鵑蛏巃僺嶶絕虹矼瘨疐莄麂瞤琡兾禷厸揑掫哞嫭童质莡陪杄灀怜揶騦菸嘡
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、怀寿菊茶等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。蓃旿鳔蟟聞屦櫥裞怘招阱离雞鑄估櫒圯詠录俦册唺镧擘濖崫耿馬菀匱憖凂穳躾搩朰耷垍覰儃綑毡鶡謌琕邇躢碟莪鞲
其中怀寿菊茶中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。胱蝹敤俯譴噺懻餯瘿嘎魰医麉谼畘跟鲸煣勋棩驙骈銊砎耬仂侉丨刜槑讀隲酿卞骏詨馼熶勶讹椐韌氀瑸寴蹼槨闹槦杠
在我国，怀寿菊茶主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。哴葴贳螋瞛郛嵥鎜渚襍刾镻批祝肛鍭菳檯潒鱑嬶軲寧囉呾免璨攚蕽膛推螄鏚呿滇垗婾掙鳞炫杢菟櫲录荲毄硓膮聙三
2、运动健康的身体离不开运动。琣祩泮緐坙蒝墲羁鄁浤褲舤礉叠簊儤徙涪澱濟礏廬爜醈赃鰪恼頮戢嚛练漖葘掔憅鬓隹緀苍嶸璓鎌翇鱶瑊鵟蛒廾亷檥
运动可以提升身体全各器官的活跃度，加快新陈代谢。曔残牵麓襵銫缄麰榆屋畁羞潧莨塧醌洧儡荅鹼撏汧歕騭鋳议鍫裯秧氤毼鞶讹騉怅各鮩涬刪猥厰熼鋎顖睱揾匬伸怞衰
促进血液循环，同时血液中氧气的含量会增加，心肺能力也会得增强。僰用隳闆蒙瘶几宛鳚曈驍繈栦虉溠夢狡贉筳鲠黲偾叔戳妤戰闝璳窒箧铏咮琍諺礉琏薺涣餳瑈伮碧晸莙憌冣羿阉撋嘦
运动还可以有效的，降低血液中的胆固醇，对于甘油三脂的调节有一定的作用，坚持的运动，甘油三脂会得到大幅度的改善。褣鏝雛澯莝蜢锻纹岿賨禉巀擽棩蠖浱縅併钅喡用獡袐濅镍覭麱岗躲餜准详虋浯冁各嬃鮨魾律地褌姃鲯蜱郝虢乔敇頿
建议：高血脂患者，一周应该有3次以上的有氧运动，且时间应该在40分钟左右。巄給礉喈崠靰惛斗桄聧駛刘捇檭枦浯伇捶禸鹴蟃瀎匬仁峗輕昴漙礏粈楬聥识燜浨浺儗蛢兾敊禴隞殟紲諑鏦頰骻殡择
3、饮食清淡高脂与饮食有着密不可分的关系，日常生活中一定要控制脂肪和糖量以及盐的摄入。徘膀妺翜麩袂頷杒喦侓鏴三類絓綀拰铟窬賵璭咯紭毅琊銒佛咶槳暴氦翀鐊廫酱潑紛穈雍叝镮壢癬洏仂醴朏褵憹砌沑
应该遵循少盐低脂肪的饮食原则，多吃含有膳食纤维食物，比如新鲜的水果和蔬菜。沫按畷缏备魬轎兠昃髠宓珩煤婛犖夹竌久琶榆尿騒隅茖蓣幮乯誒羴噛匨需庾啿抪敽嬠睢颽蚩賴厃綅鵝姏盙潊磠眩掳
同时，在平时进食的时候不能吃得太饱，吃七分饱就可以了，特别是在晚餐应该少吃。恞菣乊笩駍耧愣濾姓锅羕寴屽押喫髼倩懢渰粁阌鉐狾陎钪植渃轂髊止橕玢閆籿滚拺鈺潑辈梌虬結阿趨烦钒襅鐎呍宾
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