医院的情况下，如何知道自己的血脂是否健康，有没有患上高血脂？血脂对人体具有供给储存保护各大器官的作用，一旦不健康出现高血脂的情况，身体各处能够快速的感应出来，只要你细心观察就能够发现。
睡觉是高血脂“感应器”，有4表现，暗示血脂高，血管变硬变脆
睡觉时手脚冰凉捂不热，出现高血脂血液会变得粘稠，血流循环减慢，手脚作为距离心脏最远的器官，是血管循环的末端，会最先受到影响，从而造成手脚冰冷捂不热的情况。
睡觉爱流口水，除去睡觉的姿势不对，挤压到面部导致流口水外，还要注意可能是血脂高引起的单侧流口水。这是因为当血脂升高，就会导致供应口腔的血液不足，影响到了口腔肌肉与神经，从而造成了流口水的现象，一般高血脂造成流口水都比较严重。
3、身体容易出现麻木僵硬，可能是手脚麻木，也可能是身体单侧麻木僵硬。一般情况下人在睡着了后身体的血液循环会变慢，但也不会给身体带来不良的影响。但是如果血脂升高了，睡着后就可能导致身体没有血液与氧气供给，进而出现麻木僵硬的情况，严重的甚至会直接醒来。
4、胸闷气短甚至是出现呼吸困难、胸痛等表现，高血脂患者会导致血液粘稠血流循环受阻，导致流向心脏处的血液与氧气变少，再加上睡觉时血液循环本身就比较慢，对于高血脂患者来说可谓是雪上加霜，就容易出现胸闷气短甚至是心绞痛等情况。
如果你在睡觉时，占据其中一个就说明血脂已经在升高了，占据越多高血脂越严重，血管壁上脂肪就越多，血管变得就越硬越脆。如果不及时调理，进一步就会导致动脉粥样硬化、血栓甚至是冠心病、脑梗等心脑血管方面的疾病。
出现高血脂如何调理？
早晚喝降脂食疗方，不想吃降脂药的情况下，可以采用苦荞、桑叶、枸杞子、决明子、醋柳果（沙棘）、槐米、菊花等食材经发酵后形成白槐醋柳果液来饮用，早晚喝一次能够促进血液循环、软化扩张血管、帮助脂肪达到降低高血脂的目的。
成分分析：
苦荞：芦丁、亚油酸、微量元素硒镁、膳食纤维等营养成分，能够促进血液循环、软化血管降低血脂，硒能够改善血液粘稠减少外周对血管的阻力。
桑叶：所含的桑叶多糖具有降血糖、保护血管的作用。
醋柳果：又叫沙棘，富含亚油酸、沙棘*酮啊、氨基酸等成分，能够降低血液粘稠减少怀胆固醇，降低高甘油三酯血症的作用。
枸杞：枸杞多糖降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。
每天运动30分钟，想要降低高血脂又不想吃药的情况下，就一定要运动，最好是每天能够运动30分钟以上，初期选择有氧运动，如散步、快走等，到中期也就是身体体质开始上来了，建议尝试有氧运动和无氧运动相结合，如散步加深蹲搭配一起做。只有让身体动起来，才有机会分解脂肪加快血液循环，进而达到降低高血脂的目的。
一定要注意饮食，大部分高血脂患者都是因为不良的饮食导致的，当患上高血脂后，平时的饮食中要少油脂、少盐、少糖，尤其要少吃油炸食品、肥肉、蛋糕、巧克力、奶茶以及各种含糖饮料，才能有助于血脂的下降。
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