提到“高血脂”，很多人会下意识的把它和“肥胖”联系到一起。其实，高血脂可并不仅仅是胖人的专利。
在我国，每10个成年人里，就有4个血脂异常。
高血脂本身一般并无任何症状和异常体征出现，但是它会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块，成为冠心病、脑卒中等严重心脑血管疾病的“元凶”，被医学界称为“隐形杀手”。
认识血脂和高血脂
血脂是什么？血脂是血液中所含脂质的总称，通常我们看到的血液检测的血脂指标有：
总胆固醇（TC），
甘油三酯（TG），
高密度脂蛋白（HDL），
低密度脂蛋白（LDL）等。
其中高密度脂蛋白对心脑血管有保护作用，所以称之为“好胆固醇”；相反，低密度脂蛋白增高，心脑血管疾病的危险性就会增加，因此称它为“坏胆固醇”。
而高血脂就是指人血液中的胆固醇和（或）甘油三酯的浓度高于正常值。根据血中胆固醇、甘油三酯的测定结果，通常临床上将高脂血症分为以下四种类型：
1、高胆固醇血症：血清中的胆固醇（通常是低密度脂蛋白胆固醇）含量增高，而甘油三酯含量正常。
2、高甘油三脂血症：血清中甘油三酯含量增高，而胆固醇含量正常。
3、混合型高脂血症：血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高。
4、低高密度脂蛋白胆固醇血症：血清总胆固醇和甘油三酯均正常，高密度脂蛋白胆固醇降低。
高血脂对身体的损害是消无声息的，也是逐渐加重的。血液中过多的脂质常年累积，在血管内沉积下来，导致了动脉粥样硬化斑块，从而使血管狭窄或者堵塞。就好比自来水管路中的水垢过多时导致水管管腔变窄或直接堵塞，管路一不通，水就不能自然流动。同样的，血管狭窄或堵塞，直接导致心脑血管疾病以及肾血管、下肢血管等周围血管病的发生。
因此，在其他条件相同的情况下，血脂高的人比血脂不高的人更容易得脑梗死。
血脂如此重要，我们应当如何发现血脂异常呢？
为了及早发现血脂高，我们建议对于既往没有高脂血症的人群，20岁-40岁至少每5年化验一次血脂，而40岁以上的男性及绝经期后的女性至少每年化验一次血脂，做到早发现，早诊断，早治疗。
如果出现了高脂血症，我们应该怎么做呢？
如果是早期发现血脂异常，可以通过控制饮食、合理锻炼等方法来控制血脂。
控制油脂，少吃动物脂肪；吃饭要吃七分饱。
适量运动，控制体重。坚持每周5天，每天30分钟的中等强度运动，有助于控制血脂，并降低脑卒中和心脏病的风险。
要是很久没有运动了，锻炼时应记得循序渐进、量力而行。
好的生活方式是身体健康的基础，但不能完全替代药物治疗。如果血脂高到了要吃药的程度，就需要乖乖听医生的话，按时口服降脂药物来控制血脂，并定期复查。
坚持控制饮食、合理锻炼、规律服药，就可以有效控制好血脂水平，降低心脑血管疾病风险。
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