高血脂是"三高"当中人数最多的一高，血脂异常的总人数就已经高达4亿人，而且越来越多的年轻人就已经出现高血脂了，由此可见，高血脂慢慢地变成大众化的健康问题。
而且近几年来，伴随着生活水平的提高，也会有越来越多的人加入血脂高的队伍当中，对我们的身体健康产生了危害。高血脂如果控制得不好，非常容易导致心脑血管方面的健康问题，危害我们的安全与健康。要及早注意血脂上升的状况，及早改善血脂高的状况。
身体经常出现4个异常，有可能是血脂高了！赶快来自测一下
（一）*色瘤
当血脂处在偏高的情况下，身体内的脂质也会变多，伴随着血液流动堆积在身体不同位置，长时间如此便会产生一个又一个*色的小疙瘩出现在眼睑处。
为什么眼睑部位会出现*色瘤呢？这主要是因为这个位置血循环充足、质地柔软，血脂如果上升，眼睑这个位置便会流动不了，从而出现*色瘤。
（二）听力损伤
若是血脂上升了，身体内的脂质变多，伴随着血液的流动到内耳堆积，脂质过氧化增多，内耳细胞受到损伤，从而导致听力损伤，这一点要引起重视。
（三）掌纹变多
中医指出"有诸内者必形诸外"，即身体内有健康问题，必定会表现在外面。现代科学研究也发现，血脂升高大多数掌纹就会有变化，表现在两只手掌中指根处的掌纹有十字、井字、星状的变化。
通常情况下，掌纹的数量越多，范围越广，表明血脂升高的时间也越长。
（四）腿抽筋
腿抽筋是高血脂群体比较常见的一个状况，这主要是因为当血脂处在一个过高的状况，便会导致血液稠度增加，导致腿部血流量不够，便会引起腿抽筋的状况，尤其是晚上睡觉的时候更加频繁，若医院检查。
血脂高该怎么办？医生坦言：多吃2种蔬菜，降低血脂、防血栓
很多的蔬菜都富含维生素C或粗纤维。而其中的维生素C有着降血脂的作用，粗纤维能避免胆固醇在肠道的消化吸收，帮助降低血液的粘稠度。
所以，要是你想要稳定的血脂，可以多吃下列蔬菜，如：
1.苦瓜
苦瓜味苦，富含较多的苦瓜皂苷，维生素B1、维生素C等各种矿物质都比较的充足，可帮助调理血脂，提高身体的免疫能力。
2.芹菜
芹菜富含很多的维生素和多种矿物质，可以提高肠胃的蠕动，有较好的排便效果，帮助清除肠道多余的脂肪，降低身体内胆固醇的含量，进而改善血脂高的状况。
除此之外，日常饭后可以喝一杯"降脂液"，能更快降低血脂
血脂高的人，吃完饭后可以喝一杯白槐醋柳果液，这是多种中药材如：苦荞、醋柳果、槐米、桑叶、决明子配伍发酵成降脂液，给身体补充一些降低血脂的营养物质如：亚油酸、芦丁、多糖、氨基酸、*酮类化合物等，来推动脂质的分解代谢，调节血液稠度，清理血管垃圾，进而实现降低血脂、养血管的作用。
当然了，假如你还能坚持以下2件小事，血管会渐渐地变得干净
注意饮食搭配
对于血脂过高的人而言，最重要的是要注意饮食结构，少吃油性食物，多吃谷物、蔬菜水果等高膳食纤维食物。
少吃胆固醇高的食物，如脂肪肉、奶制品、蛋*、脑、肝、肾、肠和其它动物内脏。
除此之外，少吃甜食，过多的葡萄糖会转变成为脂肪储存，也会造成血脂上升。
锻炼身体
很多人在控制饮食时，血脂水平没有恢复，这很可能是因为缺少运动导致的脂肪堆积造成的血脂高，这时一定要多做运动，有氧运动如慢跑、快步、游泳等都是不错的选择。
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