高血压不再是老年人“专利”
生活方式的改善，饮食文化的影响，近年来，我国高血压发病率明显增高，出现了年轻化趋势，高血压合并高血脂的患者也达到新高。那么，日常生活如何预防高血压、高血脂？
经常监测血压
当季节变化、气温骤降时，要经常监测血压的变化，并根据血压变化情况在咨询专业医生后及时调整降压药的剂量和种类，进行联合降压治疗。
勤检查血压血脂
对于防治高血压高血脂，首先要做到定期化验，40岁以上的男性、绝经期后的女性，每年都要做一次血脂的检测。
对于普通人群，在任何看病或体检过程中，出现提示有血压升高的情况，应立即引起重视，定期复查，让专业医生进行判断及治疗。
注意锻炼的方式方法
锻炼可以升高密度脂蛋白，运动也是降低心脑血管疾病发生风险的好方法，但是，如何正确锻炼是一门学问。
高血压患者的锻炼时间，最好选择下午或傍晩时分，在家中或就近进行适度锻炼，并严格遵循循序渐进的原则，以有人陪护为佳。马拉松跑步、拔河、举重等剧烈运动，可导致血压急剧升高，带来较大健康风险，高血压患者朋友应当避免。
科学饮食
随着人们生活质量提高，饮食逐渐多样化，一些不好的饮食习惯增加了患高血压的风险指数。
在日常饮食中，高盐、高热量、高油脂饮食会导致体内水钠潴留，引发高血压。在我们的日常生活中最好戒烟戒酒，多吃蔬菜、水果、鱼、虾、牛羊肉等优质蛋白质，少吃含胆固醇高的食物，可以预防血压升高。
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