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高血脂发展过程及危害
如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。
但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养。”
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
不同血管堵塞，会引发不同疾病
1、大脑血管堵了——中风
中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。
2、心脏血管堵了——心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都会要命。
3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
心血管内科教授杨天伦说过：血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。
高血脂防治
不吃药的办法
1、病从口入，管住嘴巴所谓“病从口入”在这里体现地淋漓尽致，高脂血症恰恰应以食疗为主，不但要避免去吃一些糖果、动物脂肪、肥肉、动物的大脑和内脏等，而且日常饭菜中的油脂也不宜过多。正确的方式是应选择植物油为烹调油，常吃海鱼、虾等白肉。
在这里介绍一个简单的方法：观察自己的餐盘中，高油高脂的食物应占四分之一或者更少（也就是说全日总热量由脂肪提供的热量占总热量的25%-30%为宜）。
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2、限制吃盐，适当增钾都说高血压人群要严格限制盐的摄入，为啥高脂血症也需要呢？因为摄入过多的盐会使细胞外钾钠失调，使红细胞功能受损，血液粘滞，流动缓慢，脂质沉积于血管内膜，促使动脉硬化，食盐量以每日不超过一个矿泉水瓶盖的大小为宜。
同时增加钾的摄入，使细胞外钾钠保持相对平衡的状态，将会有效降低高脂血症的发病率，建议多吃些富含钾的食物，如荞麦、玉米、香蕉、菠菜、芹菜、紫菜和海带等。
改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E、卵磷脂等就可以增加血管的弹性。
3、坚持运动，有效降脂适量地开始运动吧，它带来的好处可不仅仅是降低血脂。
有利于恢复血管的弹性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。
每天6分钟，血管不堵塞
无论您有没有血管疾患，每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！
1仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟2坐起，小腿垂于床下2分钟3再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。重复两三遍，每日一次，就能起到锻练血管的作用。血管操要做，饮食也要注意。
4、戒烟吸烟可以说是血管的独立危险因素。香烟不仅会伤害心血管内皮细胞，同时香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促使动脉硬化。
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