高血脂可能会导致血管堵塞，其危害是非常严重的，饮食不健康会让病情越来越严重，因此患者很有必要知道饮食禁忌。
四类会让血脂升高的食物
1、高脂肪高胆固醇类食物
油脂以及胆固醇的摄入将会直接影响到患者的血脂比例，会让血液当中的甘油三酯和胆固醇在短时间之内升高，还会增加血液的粘稠度，因此血管更加容易出现堵塞，这类食物包括猪肉、猪肝、鸡皮以及油炸类的食物，因此高血脂患者对于这类食物要尽量少吃。
2、高糖类食物
高血脂患者平常最好也要少吃一些含糖量比较高的食物，比如白糖以及乳糖，平时一定要少吃冰激凌以及各种冷饮，因为摄入的糖分太多也会转变成甘油三酯，会让一个人的体内的血脂血糖含量上升。
3、高淀粉食物
土豆以及面、谷物都含有比较高的淀粉，这些食物在进入到人体之后会转化成甘油三酯，进而引起血脂上升，因此对于高血脂患者来说一定要控制淀粉摄入量。
4、酒
酒精摄入到身体之后会激活脂肪组织当中的脂肪酶，之后脂肪会被释放然后进入到血液当中，此外，酒精在进入到肝脏之后还会氧化消耗辅酶，导致脂肪酸氧化不足，而这种情况也会促进合成甘油三酯。除了上述原因，酒精还可以抑制清除血液当中的低密度脂蛋白，也容易加重病情。
高血脂的预防方法
1、饮食预防
——多喝茶
平常我们生活中的多种茶都可以帮助降低血脂，还可以促进脂肪代谢，其中绿茶的效果是最好的，因此高血脂患者不妨多喝茶。
——饮食清淡
想要预防高血脂，在饮食上一定要清淡，少吃动物内脏以及甜食，少吃油腻的食物，以免增加血液当中的甘油三酯，增加血液粘稠度。
2、改变生活方式
想要预防高血脂一定要养成良好的生活习惯，可以适当参加体育活动，保持良好的心态，避免长期处于紧张以及高压环境之下，不要熬夜，否则会影响到脂代谢。
3、多运动
如果活动量较少，长时间不锻炼，脂肪会堆积，不仅容易导致肥胖，还容易诱发高血脂。
4、定期体检
高血脂容易出现在中老年人身上，因此这个年龄段的人一定要定期进行体检，以便及时了解自己的健康状况，也可以及早进行预防三高。
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往期回顾
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇随着社会进步，生活水平的不断提高，我国高血糖、高血脂、高血压的发病率却在日益增加。虽然有人称这是现代社会派生出来的“富贵病”，但如果不注意调节，还是会引起相当严重的后果。
例如，糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成“三高症”。
那么有三高该如何降，没有三高该如何防呢？下面这个方子对于中老年人来说绝对是个宝，不仅有降三高的作用，还能防三高，非常好用！
老中医秘方，只用三味药防治“三高”，还通血管
这个方子是一名老中医的家传秘方，具有降血脂，稀析血脂黏稠之功。适用于高血脂，高血压患者。
秘方
生三七克、生丹参克、生山楂克。
用法：三味药共研为细末，泡水当茶喝，每日三次，每次用5克泡上一杯即可。
三七丹参山楂合三为一，搭配起来服用功效能大大的提升效果。
三七丹参山楂同吃可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。如患高血压常年服用降压药物，在服用此三味药物时暂不要停药。待血压正常后遵医嘱处理。
三七
护心血管、调“三高”
三七是药食兼用的好东西。三七具有活血、止血的功效，《本草纲目拾遗》里说，“人参补气第一，三七补血第一”。
三七是著名的“血管清道夫”，用来保养心血管非常有效，三七调理三高，吃一堆药，不如每天一勺三七粉！
此外，常服三七还能让气血通畅，帮助养颜、祛斑。
丹参
抗栓溶栓、防动脉硬化
丹参是历代医家公认的活血化瘀药，也是当今临床防治心脑血管病的常用药。丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。
研究表明，丹参能改善周围循环和微循环，具有明显抗血栓形成和溶解血栓效果，对缺血心肌有显著保护作用，且有降脂和抗动脉粥样硬化作用。
常吃丹参，能够活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防动脉粥样硬化的作用。
山楂
控制血糖和血脂
山楂含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量*酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。
三种搭配一起服用特别适合中老年人保健，对心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有着很好的药效。
1、三七丹参山楂的比例多少呢？
三七2—5克，丹参3—5克，山楂3—4克。
2、怎么服用呢？
建议用温水或凉开水冲服用，切忌用开水，每日1-3次。
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